2015-02-23

3 Resep Membuat Jus Buah Markisa Paling Sehat Bermanfaat

Buah markisa mempunyai keunggulan tersendiri dibandingkan buah-buahan lain. Cara membuat jus markisa sebenarnya mudah saja jika anda tahu resep dan bahan campuran yang sesuai dengan karakteristik rasa buah ini. Umumnya, buah berwarna kuning kemerahan ini hanya diolah dagingnya saja, yaitu diawetkan atau diambil ekstraknya dengan cara pemanasan maupun pendinginan.

membuat minuman buah markisa

Buah markisa yang mempunyai khasiat luar biasa


Namun tahukah anda, dengan mengolah buah markisa menjadi minuman jus sehat maka kandungan gizi dan nutrisi di dalamnya bisa diperoleh secara optimal.

Buah yang ditemukan pertama kali di Amerika latin, tepatnya Brazil ini dikenal juga dengan nama "passion fruit" berkat khasiatnya yang mampu menentramkan urat syaraf. Efeknya, pikiran menjadi tenang dan lebih rileks.

Tidak hanya ekstrak buahnya saja yang bisa dimanfaatkan, kulit buah markisa merupakan sumber energi potensial untuk memberikan asupan nutrisi pada ternak kambing. Kandungan nutrisinya jauh lebih baik dibanding dedak halus, sehingga bisa dijadikan pengganti dedak untuk ransum ternak.

8 Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan Tubuh

  1. Kandungan serat tinggi di dalamnya dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan sehingga siapa saja yang memakannya akan terhindar dari susah buang air besar.
  2. Bagi penderita asma, jus buah markisa memiliki khasiat memblokir histamin yaitu penyebab munculnya gejala asma.
  3. 4,6 mg vitamin C dalam 100 gram bahan bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
  4. Kandungan senyawa alami di dalamnya terbukti ampuh untuk menimbulkan perasaan rileks dan mengendurkan urat syaraf.
  5. Jika anda susah tidur (insomnia), minum satu gelas jus buah markisa akan menenangkan pikiran sehingga anda bisa tidur dengan mudah.
  6. Mengatasi gangguan liver, ginjal, dan saluran kandung kemih.
  7. Kandungan gizi dan nutrisi pada olahan markisa seperti zat besi, fosfor, vitamin A, potasium, dan kalsium diyakini dapat melunturkan lemak sehingga sangat baik untuk diet sehat.
  8. Manfaat lain buah markisa adalah mejaga kesehatan mata, media terapi kecantikan, mengatasi infeksi, melancarkan peredaran darah, melancarkan air susu ibu (ASI), menenangakn anak yang terlalu banyak bergerak (hiperaktif), dan sebagai penurun panas.

Resep Jus Markisa Yang Enak Sehat Berkhasiat
1. Jus markisa buah naga
Bahan-bahan :
  • 100 gram buah naga
  • 100 gram markisa, peras dan ambil airnya
  • 2 sdm sirup markisa
  • 1 gelas air putih matang

Cara mengolah :
  • Masukkan semua bahan ke dalam gelas blender, lalu haluskan. Tuang ke dalam gelas, sajikan segera.
  • Resep jus ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, lihat juga resep lain.

2. Jus markisa stroberi
Bahan-bahan :
gambar juice markisa stroberi
  • 200 gram markisa
  • 200 gram stroberi
  • 20 ml sirup markisa
  • 100 ml air putih
  • Es batu secukupnya

Cara membuatnya :
  • Peras buah markisa, ambil airnya kemudian masukkan ke dalam blender.
  • Tambahkan sirup markisa dan air putih matang. Proses hingga halus.
  • Tuang ke dalam gelas sajikan dengan tambahan es batu agar jus lebih segar.

Resep Jus Buah Markisa Semangka

Oleh :
 
resep jus buah markisa
Persiapan
10 menit
Pengolahan
15 menit
 
Resep untuk : 1 porsi
Bahan-bahan :
  • 200 gram semangka
  • 200 gram isi markisa, buang bijinya
  • 100 gram isi markisa, tidak diblender
  • 15 ml sirup markisa
  • 150 ml air putih
  • Potongan es batu
Cara membuat jus :
  1. Masukkan semua bahan buah ke dalam gelas blender.
  2. Tambahkan sirup markisa dan air putih kedalamnya.
  3. Proses memakai blender sampai halus.
  4. Tuang ke dalam gelas, tambahkan isi markisa dan potongan es batu.
Catatan :
Olahan jus markisa ini berkhasiat untuk memelihara kesehatan ginjal dan saluran kemih. Sehingga tubuh terhindar dari gangguan kesehatan, khususnya pada kedua organ fital tersebut.
2015-02-08

Cara Membuat Jus Mangga Susu Super Segar

Olahan resep jus buah mangga sederhana berikut ini hanya menggunakan campuran bahan susu kedelai. Namun jangan salah, kesegaran meminum jus berbanding lurus dengan manfaat kesehatan yang akan diperoleh oleh tubuh. Begitupun dengan mangga, kandungan pectin tinggi di dalam buah berwarna hijau kekuningan ini berkhasiat untuk mencegah penyakit kolesterol. Meskipun cara membuatnya tergolong mudah, kandungan vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah mangga mampu memelihara daya tahan tubuh, merawat organ penglihatan, dan mencegah kanker.

gambar jus mangga segar

Mangga terkenal dengan rasanya yang manis serta aromanya yang harum. Pohonnya bisa tumbuh dengan subur di hampir seluruh wilayah negri ini. Jangan heran apabila buah mangga menjadi salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi selain buah jeruk.

Untuk membuat jus mangga campur susu hanya membutuhkan waktu 5 menit. Tidak seperti resep lain yang menggunakan campuran bahan buah-buahan dengan total waktu sekitar 7 – 10 menit. Jika anda tidak suka susu kedelai, anda bisa menggantinya dengan susu kental manis, susu cair atau pun jenis susu kemasan siap minum.

Sebelum mengolah buah mangga menjadi jus segar, berikut ini kami sajikan fakta manfaat buah mangga dan kandungan gizi dalam setiap 100 gram bahan.

  • 316 SI provitamin A berguna untuk memelihara kesehatan mata sekaligus menghindarkan anda dari gangguan penglihatan seperti rabun.
  • 12 mg vitamin C untuk memperbaiki daya tahan tubuh, sangat baik bagi anda yang sedang memulihkan kondisi tubuh setelah sakit.
  • 1,6 gram serat berguna untuk melancarkan sistem pencernaan dan memperlancar buang air besar (BAB).
  • 140 mg kalium dalam buah mangga berkhasiat untuk membersihkan sirkulasi darah dan memperbaiki aliran darah sehingga dalam jangka panjang dapat mencegah gangguan pembuluh darah, serangan jantung, dan stroke.
  • 20 mg kalsium bermanfaat untuk merawat kepadatan tulang dan kelenturan sendi, meningkatkan sistem imunitas dan daya tahan tubuh, serta mencegah pembekuan darah dan mengatur irama detak jantung.
  • 0,03 mg vitamin B1 bermanfaat untuk membantu proses oksidasi yaitu pembentukan energi. Selain itu, vitamin B1 pada mangga juga berguna untuk terapi kecantikan yaitu mencegah kulit kering dan bersisik.
  • 16 mg fosfor berguna dalam proses pemecahan protein, karbohidrat, dan lemak sehingga tubuh dapat menghasilkan energi. Mineral fosfor bersama kalsium sangat dibutuhkan oleh tubuh karena berperan penting dalam pembentukan tulang, memelihara fungsi ginjal, dan perbaikan sel-sel rusak.

Semua manfaat buah mangga tersebut bisa anda dengan mengkonsumsinya secara langsung atau mengolahnya menjadi minuman jus sehat yang segar dan enak.


Resep Jus Mangga Campur Susu


 
resep jus mangga susu
Persiapan
5 menit
Pengolahan
10 menit
 
Resep untuk : 1 porsi
Bahan-bahan :
  • 150 gram mangga matang
  • 100 ml susu kedelai
  • Es batu secukupnya
Cara membuat jus :
  1. Mangga dikupas lalu potong-potong bentuk dadu. Masukkan ke dalam gelas blender.
  2. Tambahkan susu kedelai (bisa diganti sesuai selera) dan potongan es batu untuk menambah kesegaran jus.
  3. Proses hingga halus, sajikan selagi dingin.
Catatan :
Olahan jus mangga susu ini juga bisa dimanfaatkan sebagai media terapi kecantikan berkat kemampuhannya untuk merawat sel-sel kulit dari dalam.
2015-01-30

Jus Buah Untuk Mengatasi Demam Berdarah Dengue (DBD)

Demam berdarah merupakan penyakit akut yang disebabkan oleh infeksi virus dengue. Penyebaran penyakit ini melalui gigitan nyamuk aedes aegypti dan aedes albopictus betina. Untuk mengobati demam berdarah dengue secara alami, anda bisa mencoba melakukan terapi jus sehat berbahan buah-buahan yang terbukti mampu mengatasi penyakit DBD. Langkah ini dilakukan sebagai langkah awal sebelum memeriksakan kesehatan penderita ke dokter. Pastikan anda mengetahui gejala demam berdarah agar penyakit berbahaya ini bisa cepat ditangani dan tidak berujung kematian.

jus untuk mengobati demam berdarah

Tanda atau ciri-ciri nyamuk pembawa virus dengue ini adalah bintik-bintik putih di sekitar tubuh dan kakinya. Nyamuk aedes berkembang biak di air jernih dan hanya mampu terbang sejauh 100 - 200 meter. Sebagai langkah pencegahan, lakukan pemeriksaan rutin di dalam rumah seperti bak air, kamar mandi, kloset, serta tempat gelap.

Waspada Terhadap 7 Gejala Demam Berdarah Berikut Ini

  1. Wajah menjadi kemerahan disertai penurunan nafsu makan.
  2. Sering mengalami mual-mual atau bahkan sampai muntah.
  3. Bagian kepala terasa sakit, nyeri pada otot dan persendian.
  4. Demam di atas suhu 39 derajat celcius selama 2 - 7 hari.
  5. Khusus pada bayi, demam bisa mencapai 40 -41 derajat celcius yang disertai kejang.
  6. Muncul ruam berupa flushing, yaitu kemerahan di area muka, leher, dan dada.
  7. Muncul bercak-bercak merah pada kulit setelah dilakukan test tourniquet, baik berukuran kecil (petechiae) maupun bercak ukuran besar (echimosis).

Penanganan pertama penderita demam berdarah dengue adalah dikompres dengan air dingin atau air es, kemudian minum obat penurun panas yang mengandung parasetamol. Selanjutnya, perbanyak asupan air putih, oralit, atau jus buah. Jika dalam waktu lebih dari 3 hari demam tidak turun dan terlihat gejala DBD, segera bawa ke dokter untuk mendapatkan penanganan intensif.

Beberapa jenis buah yang ampuh untuk mengobati demam berdarah dengue adalah jambu biji, pepaya, jeruk, tomat, kiwi, dan buah bit (beet root).


Resep Jus Sehat Untuk Mengatasi Demam Berdarah

1. Jus jambu biji merah
Bahan-bahan :
gambar jus jambu merah
  • 100 gram jambu jambu biji merah
  • 1 sdm madu sebagi pemanis
  • 100 ml air matang

Cara membuatnya :
  • Cuci bersih buah jambu kemudian potong-potong agar mudah hancur.
  • Masukkan ke dalam blender, tambahkan madu dan air putih.
  • Proses hingga halus. Saring jus, tuang ke dalam gelas dan sajikan segera.

2. Jus pepaya jeruk nipis
Bahan-bahan :
gambar jus pepaya jeruk nipis
  • 100 gram pepaya matang
  • ½ sdt air jeruk nipis
  • ½ sdt madu
  • 50 ml air putih

Cara mengolahnya :
  • Potong-potong buah pepaya, lalu masukkan ke dalam blender bersama bahan lain.
  • Blender sampai halus, tuang ke dalam gelas. Sajikan jus segera.

3. Jus tomat mangga melon
Bahan-bahan :
gambar jus tomat mangga
  • 100 gram tomat merah
  • 100 gram mangga harum manis
  • 50 gram melon
  • 100 ml air matang

Cara membuat :
  • Potong-potong buah tomat kemudian rendam beberapa saat di air panas.
  • Masukkan ke blender bersama air putih, potongan mangga dan melon. Proses halus.
  • Saring jus buah, tuang ke gelas saji.

4. Jus buah bit campur tomat
Bahan-bahan :
  • 1 buah bit
  • 1 buah tomat
  • 5 sdm yoghurt kental
  • 200 ml air matang

Cara mengolah :
  • Kupas dan potong-potong buah bit. Rendam tomat di air panas, potong-potong.
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender, proses halus.
  • Tuang dalam gelas, sajikan.

5. Jus jeruk kiwi
Bahan-bahan :
gambar jus jeruk kiwi
  • 75 gram buah kiwi hijau
  • 50 gram jeruk manis
  • 100 ml air putih
  • 2 sdm sirup gula

Cara membuat jus :
  • Potong-potong buah kiwi, buang biji buah jeruk. Masukkan ke dalam gelas blender.
  • Tambahkan air putih dan sirup gula sebagai pemanis jus.
  • Proses hingga halus dan tercampur rata.
  • Siapkan gelas saji, tuang jus buah. Sajikan segera.
2015-01-22

Terapi Jus Buah Untuk Mengatasi Pre-menstruasi Sindrom

Banyak kaum wanita yang merasa sangat tidak nyaman saat menjelang menstruasi. Untuk mengatasi PMS, anda bisa meminum beragam jus buah segar sebagai media terapi yang aman bagi kesehatan. Penyebab terjadinya premenstruasi sindrom adalah naik turunnya kadar hormon estrogen dan progesteron. Masalah PMS ini paling sering terjadi pada wanita usia subur, terutama pada usia 20 - 40 tahun. Secara sederhana, cara mengurangi gejala PMS yaitu melakukan olahraga aerobik, batasi konsumsi gula dan garam.

jus buah untuk atasi menstruasi

Aneka resep jus buah berikut ini memiliki khasiat untuk meringankan gejala premenstruasi sindrom seperti perut kembung, kepala pusing, sakit punggung, nafsu makan berubah, nyeri pada payudara, susah tidur, badan terasa letih, mual, muntah, mudah tersinggung, mudah marah, rasa cemas, depresi tanpa sebab, hingga sulit berkonsentrasi.

Semua gejala tersebut biasanya muncul pada 7 - 10 hari sebelum menstruasi dan akan menghilang (sembuh) ketika menstruasi dimulai.

Selain meminum jus buah dan sayuran, untuk mengurangi gejala PMS dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi karbohidrat kompleks, sayuran hijau (bayam dan seledri), kacang-kacangan, makanan dengan kandungan vitamin B6 (buah pisang), beragam jenis susu, perbanyak minum air putih, mengurangi makanan maupun minuman yang mengandung kafein dan bersoda.

Jenis buah dan sayuran yang memiliki manfaat untuk mengatasi pre-menstruasi sindrom diantaranya pisang, melon, jeruk, mentimun, bit, bayam hijau, seledri, dan alpukat.

Menurut hasil penelitian, asupan kalsium, kalium, vitamin B6, karbohidrat kompleks, sayuran hijau, dan buah-buahan mampu mengurangi gejala-gejala PMS.


Resep Aneka Jus Untuk Mengatasi Premenstruasi Sindrom

Jus jeruk melon
Bahan-bahan :
gambar jus jeruk melon
  • 200 gram melon warna orange
  • 1 buah jeruk manis
  • 100 ml susu kedelai tawar
  • 2 sdm sirup gula

Cara membuat :
  1. Potong-potong melon, ambil buah jeruk dan peras airnya. Masukkan ke dalam blender.
  2. Tambahkan susu kedelai dan sirup gula, lalu proses sampai halus.
  3. Tuang ke dalam gelas, sajikan segera.

Jus sayur bayam wortel
Bahan-bahan :
gambar jus sayur bayam wortel
  • 5 lembar daun bayam hijau
  • 4 wortel segar
  • 1 tangkai seledri
  • 1 sdm sirup gula

Cara mengolah :
  1. Masukkan daun bayam, wortel, dan seledri ke dalam juice extractor.
  2. Proses hingga sarinya keluar, tuang ke dalam gelas.
  3. Tambahkan sirup gula atau madu sebagai pemanis, aduk rata dan sajikan jus sayur segera.

Jus pisang jeruk
Bahan-bahan :
gambar jus pisang jeruk
  • 1 buah pisang ambon
  • 100 ml air jeruk manis
  • 100 ml susu cair
  • 3 sdm yoghurt tawar
  • 1 sdm sirup gula

Cara membuat :
  1. Kupas dan potong-potong buah pisang agar mudah hancur. Masukkan ke dalam blender.
  2. Tambahkan air jeruk, susu cair, yoghurt, dan sirup gula. Proses hingga halus.
  3. Siapkan gelas saji, tuangkan jus ke dalamnya.

Jus bit apel
Bahan-bahan :
gambar jus bit apel
  • 1 buah bit ukuran sedang, kupas
  • 1 buah apel malang
  • 3 buah jeruk medan
  • 100 ml yoghurt tawar
  • 2 sdm sirup gula

Cara mengolah :
  1. Masukkan bit, apel, dan jeruk medan ke dalam juice extractor.
  2. Proses hingga keluar sari buahnya.
  3. Campur sari buah dengan yoghurt dan sirup, aduk rata.
  4. Tuang ke dalam gelas, sajikan selagi segar.
2015-01-14

5 Resep Jus Sehat Paling Populer Tahun 2014

Mengolah buah-buahan maupun sayuran menjadi minuman jus sehat semakin hari semakin digemari banyak orang. Tentu semakin melambungnya popularitas olahan juice tidak hanya dikarenakan cita rasa yang enak dan segar. Tampilan menarik serta cara membuat yang mudah alias sederhana juga menjadi faktor pendukung lain. Semua bahan buah dan sayur mempunyai manfaat kesehatan luar biasa untuk memelihara kondisi tubuh. Bahkan, ada beberapa jenis resep jus sehat yang berkhasiat untuk mengobati penyakit atau pun gangguan kesehatan ringan.

resep jus populer

Bagi anda yang baru belajar membuat jus, mungkin masih mengalami kesulitan dalam mempraktekkan aneka resep minuman sehat dari blog ini. Oleh karena itulah, kami selalu berusaha memperbaiki informasi yang kami sajikan. Semua jenis tanggapan baik berupa kritik, saran maupun request resep bisa anda salurkan melalui halaman kontak admin yang sudah disediakan.

Kami tidak akan bisa berkembang sejauh ini tanpa dukungan, support serta masukkan dari pembaca. Terima kasih untuk tahun 2014 yang mengagumkan.


Aneka Resep Jus Paling Populer Tahun 2014

1# Jus Buah Bit (Beet Root)

Akar tanaman bit atau dikenal dengan nama buah bit mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang terbilang lengkap. Beragam khasiat kesehatan bisa anda dapatkan jika rajin mengkonsumsi olahan buah berwarna merah ini. Salam satu manfaatnya adalah menghancurkan sel kanker dan sel tumor dalam tubuh.

Jus bit campur wortel
Bahan-bahan :
gambar jus bit merah
  • 1 buah bit ukuran sedang
  • 1 buah wortel
  • 2 sdm sirup gula

Cara membuat :
  • Cuci bersih kedua bahan di atas, kupas dan potong-potong. Masukkan ke dalam juicer.
  • Proses hingga keluar sari buahnya.
  • Tuang ke dalam gelas, tambahkan sirup gula jika perlu. Sajikan segera.
  • Untuk resep jus buah bit lainnya , silahkan lihat di sini.

#2 Jus Sayur Wortel

Sayuran yang satu ini terkenal dengan kandungan vitamin A tinggi sehingga baik untuk memelihara kesehatan mata. Namun tahukah anda, banyak sekali manfaat wortel selain untuk organ penglihatan?

Jus wortel mix tomat
Bahan-bahan :
gambar jus wortel tomat
  • 75 gram wortel
  • 100 gram tomat merah
  • 1 sdm madu
  • 1 gelas air putih matang

Cara membuat :
  • Potong-potong tomat dan wortel kemudian masukkan ke dalam gelas blender bersama air matang.
  • Proses beberapa saat sampai tercampur rata.
  • Tuang ke dalam gelas, tambahkan madu. Aduk dan sajikan.
  • Untuk resep jus sayur wortel lainnya , silahkan lihat di sini.

#3 Jus Tomat Merah

Sebuah penelitian menemukan fakta bahwa tomat memiliki kandungan senyawa antioksidan langka yang disebut likopen. Kegunaan zat antioksidan tersebut ialah mampu merawat kesehatan jantung dan efektif mengobati prostat, paru-paru, dan kanker perut. Tidak hanya itu, buah tomat juga banyak dipakai sebagai campuran resep jus untuk mengatasi masalah kegemukan (diet sehat).

Jus tomat jeruk wortel
Bahan-bahan :
gambar jus tomat merah
  • 1 buah tomat merah
  • 1 buah wortel segar
  • 1 buah jeruk manis
  • 10 ml air res

Cara mengolah :
  • Setelah dicuci hingga bersih, masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Proses sampai halus.
  • Saring jus, tuang ke dalam gelas kemudian sajikan selagi dingin.
  • Untuk resep jus buah tomat lainnya , silahkan lihat di sini.

#4 Jus Jeruk Manis

Tidak hanya vitamin C yang bermanfaat bagi kesehatan, kandungan flavonoid dan bioflavonoid dalam buah jeruk juga berkhasiat untuk antiradang, antialergi, antivirus, antikanker serta antioksidan. Konsumsi 1 buah jeruk manis akan memenuhi 116,2% asupan vitamin C harian yang dibutuhkan oleh tubuh.

Jus jeruk manis original
Bahan-bahan :
gambar jus jeruk
  • 1 buah jeruk manis
  • 1 sdm air jeruk nipis

Cara membuatnya :
  • Potong jeruk manis secara melintang lalu peras airnya.
  • Campur air jeruk manis dengan air jeruk nipis, aduk rata dan sajikan.
  • Anda bisa menambahkan potongan es batu agar jus terasa lebih segar.
  • Untuk resep jus buah jeruk lainnya , silahkan lihat di sini.

#5 Jus Buah Alpukat

Avocado kaya akan kandungan antioksidan serta berbagai nutrisi penting yang terbukti baik untuk terapi kecantikan dari dalam. Tidak hanya itu, adanya provitamin A pada buah alpukat berguna untuk mengatasi anemia (kurang darah) dengan membantu proses regenerasi sel darah merah.

Jus alpukat campur jeruk
Bahan-bahan :
gambar jus avokad
  • 2 buah alpukat
  • 200 ml air jeruk manis

Cara membuat :
  • Pilih avokad ukuran sedang, ambil daging buahnya lalu masukkan ke dalam blender.
  • Tambahkan air jeruk manis dan proses hingga halus.
  • Siapkan gelas saji, tuang jus alpukat ke dalamnya.
2014-12-15

Jus Stroberi Pisang Lebih Enak Campur Jeruk Lemon

Resep untuk membuat jus stroberi campur buah pisang mempunyai cita rasa enak, creamy, dan pastinya menyegarkan. Kombinasi kedua bahan utama tersebut akan semakin lengkap jika ditambah sedikit air perasan jeruk lemon. Berkat rasa asam lemon, anda akan ketagihan membuat jus buah stroberi berikut ini. Yuk! Langsung saja simak resep juice berikut ini dilengkapi langkah-langkah membuatnya dan tampilan uniknya.

membuat jus strawberry lemon

Memang banyak cara mengolah buah merah dengan mahkota daun ini. Bisa dibuat es segar, jus buah atau pun dimakan langsung. Rasa manis dibubuhi sedikit asam semakin menambah kesegaran buah stroberi. Apalagi jika anda memetiknya secara langsung di kebun buah, tentu akan didapat khasiat maksimal dari jus stroberi. Buah pisang sendiri mempunyai manfaat unik yaitu mampu menetralisir atau menghilangkan nikotin dalam tubuh. Berkat kandungan vitamin B6 dan B12 di dalamnya, pisang berkhasiat membersihkan radikal bebas akibat polusi udara yang banyak bertebaran di lingkungan anda.

Rasa manis asam stroberi menandakan adanya vitamin C pada buah berwarna merah merona ini. Faktanya, dalam 100 gram buah terdapat sekitar 57 mg vitamin C. jumlah tersebut sedikit lebih banyak bila dibandingkan vitamin C pada buah jeruk.


Resep Jus Stroberi Pisang


 
resep jus stroberi pisang campur jeruk
Persiapan
5 menit
Pengolahan
5 menit
 
Resep untuk : 1 porsi
Bahan-bahan :
  • 1 cangkir stroberi matang
  • 1 buah pisang
  • 2 cangkir air dingin
  • 1/3 sendok teh air lemon
  • 1 ½ sendok makan madu atau gula
Cara membuat :
  1. Iris kecil-kecil buah stroberi dan pisang agar mudah hancur. Masukkan ke dalam gelas blender.
  2. Tambahkan air dingin, madu, dan air perasan jeruk lemon. Proses sampai halus.
  3. Tuangkan jus ke dalam dua gelas, sajikan segera selagi dingin.
Catatan :
Jika memungkinkan, pilih bahan buah yang masih segar agar kandungan vitamin di dalamnya bisa didapatkan secara maksimal. Resep ini berkhasiat untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit berkat kandungan vitamin C yang berlimpah.
2014-12-06

Resep Aneka Jus Buah Untuk Atasi Sakit Asma

Asma adalah jenis penyakit gangguan pernafasan yang sifatnya alergi. Artinya, kepekaan tubuh terhadap sesuatu (debu atau udara dingin) sangat tinggi. Beragam buah-buahan mempunyai manfaat untuk mengatasi asma secara alami dan aman. Anda bisa mengolahnya menjadi aneka resep jus buah yang enak sekaligus berguna sebagai terapi sakit asma. Kandungan zat-zat penting yang masih alami di dalam bahan buah-buahan memiliki keunggulan tersendiri dibandingkan mengkonsumsi obat-obatan biasa.

jus buah-buahan untuk asma

Terapi asma dengan olahan jus buah-buahan


Penderita penyakit asma akan mengalami kesulitan bernafas disertai rasa sesak di dada, sehingga tidak jarang mengeluarkan bunyi bernada tinggi namun menyempit. Bahkan kadang disertai juga dengan batuk. Terapi jus buah untuk mengobati asma dapat anda lakukan secara teratur dua atau tiga hari dalam seminggu. Jangan lupa melihat perubahan kondisi tubuh dan pastikan intensitas kambuh bisa berkurang.

Penyebab asma kambuh biasanya karena kelelahan pikiran (gangguan emosi), kondisi tubuh menurun (lelah jasmani), perubahan lingkungan (cuaca, suhu, atau temperatur), asap maupun debu, dan yang terakhir akibat bau-bauan yang menyengat. Perhatikan tanda-tanda tersebut, pastikan anda melakukan langkah-langkah pencegahan agar sakit tidak sering kambuh.

Beberapa jenis buah-buahan yang dapat digunakan untuk mengatasi dan mengobati asma adalah anggur, nanas, jambu biji, buah kiwi, dan jeruk bali. Penderita diharapkan mengutamakan konsumsi jenis buah-buahan tersebut atau mengolahnya menjadi minuman jus sehat sebagai media terapi.


Aneka Resep Jus Buah Untuk Mengobati Asma

1. Jus kiwi nanas anggur
Bahan-bahan :
  • 100 gram kiwi
  • 75 gram nanas
  • 75 gram anggur merah
  • 2 sdm madu
  • ¾ gelas air matang

Cara membuat :
  • Ambil buah nanas, kupas kulitnya lalu buang bagian matanya dan rendam beberapa saat dengan air garam.
  • Masukkan nanas, kiwi, dan anggur ke dalam blender.
  • Tambahkan air putih, proses hingga halus.
  • Tuang ke dalam gelas saji kemudian tambahkan madu sambil di aduk-aduk.

2. Jus jambu jeruk bali
Bahan-bahan :
gambar jus jambu jeruk bali
  • 100 gram jambu biji merah
  • 50 gram bulir jeruk bali
  • 1 sdm madu
  • 200 ml air putih

Cara mengolah :
  • Masukkan daging jambu biji merah ke dalam gelas blender.
  • Tambahkan bulir jeruk bali, madu serta air putih.
  • Haluskan, tuang ke gelas saji.


Jus Buah Nanas Untuk Atasi Sakit Asma

Oleh :
 
jus nanas untuk terapi sakit asma
Persiapan
10 menit
Pengolahan
15 menit
 
Resep untuk : 1 porsi
Bahan-bahan :
  • 100 gram nanas
  • 100 gram jambu biji
  • 2 sdm sirup gula
  • ¾ gelas air putih
  • Es batu jika perlu
Cara membuat :
  1. Nanas dikupas, buang bagian matanya lalu direndam dengan air garam.
  2. Jambu biji dikupas, potong-potong lalu proses dengan blender. Saring bijinya, sisihkan.
  3. Masukkan potongan buah nanas, jus jambu biji, sirup gula, dan air putih matang.
  4. Blender semuanya hingga halus. Jus nanas jambu biji siap dihidangkan.
Catatan :
Resep jus buah nanas campur jambu biji ini mempunyai khasiat untuk meringankan sakit asma. Semua resep di atas juga berguna untuk mencegah anda terkena penyakit asma.
2014-11-18

Resep Smoothies Wortel, Jeruk Campur Jahe

Olahan smoothies sehat berbahan sayur wortel, jahe, buah jeruk manis, dan lemon mempunyai keunggulan dapat memelihara sistem imun. Manfaatnya, kondisi tubuh akan terjaga kesehatan maupun kebugarannya dari dalam sehingga anda tidak mudah terserang penyakit. Dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan serta cara membuat yang sederhana, meminum olahan resep ini berkhasiat memperbaiki metabolisme sehingga proses pembentukan energi bisa berjalan secara optimal. Tentu setiap orang (termasuk anda) menginginkan kondisi tubuh yang sehat sekaligus berenergi sepanjang hari.

cara membuat smoothie wortel jeruk

Pastinya resep smoothies wortel ini sangat cocok dinikmati saat musim hujan seperti sekarang. Berkat kombinasi vitamin, mineral, dan nutrisi berlimpah yang terkandung di dalamnya, meminum segelas smoothie segar akan memelihara sistem kekebalan tubuh.

Rempah jahe (ginger) memiliki cita rasa pedas dan sifat panas yang mampu menghangatkan tubuh. Khasiatnya sebagai antibakteri, antiinflamasi, serta antibiotik alami sangat berguna untuk mencegah sakit demam, flu atau pun batuk saat cuaca dingin menyerang. Selain digunakan pada resep smoothies wortel, jahe juga pernah disertakan pada resep jus sayur hijau campur buah apel.

Sebagai buah sumber vitamin C, jeruk mengandung 30 - 50 gram vitamin C per 100 gram bahan. Jumlah tersebut sudah mampu memasok 116,2% asupan vitamin C harian anda. Sedangkan wortel adalah sayuran sumber betakaroten, fungsinya untuk menjaga kesehatan kulit, organ penglihatan, serta menjaga kekebalan tubuh. Jadi, jangan heran jika olahan resep berikut sangat bermanfaat bagi sistem imun tubuh.


Resep Smoothies Wortel Jeruk Campur Jahe

Oleh :
 
resep smoothies wortel jeruk campur jahe
Persiapan
5 menit
Pengolahan
10 menit
 
Resep untuk : 2 porsi
Bahan-bahan :
  • 2 buah jeruk manis
  • 2 wortel ukuran sedang
  • 2 buah jeruk lemon
  • 2 ½ cm rimpang jahe
  • Es batu
Cara membuat :
  1. Kupas buah jeruk manis, kemudian masukkan ke dalam blender.
  2. Ambil jeruk lemon, lalu peras airnya. Masukkan ke gelas blender bersama potongan wortel dan jahe.
  3. Proses semua bahan hingga halus dan tercampur rata.
  4. Agar lebih segar, sajikan dengan menambahkan es batu di atasnya.
Catatan :
Resep smoothies wortel campur jeruk ini berkhasiat untuk memelihara sistem kekebalan tubuh sehingga anda tidak mudah terserang penyakit flu, demam, maupun batuk.

Gunakan pencarian google..

Masukkan kata kunci pencarian (contoh : jus apel, smoothies buah dll) kemudian tekan cari untuk menemukan resep.