Jus Penurun Darah Tinggi, Terbukti! Tekanan Darah Turun Dalam Seminggu

Jangan pernah menyepelekan tekanan darah yang tinggi.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah faktor pemicu stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal sehingga harus dikendalikan atau lebih tepatnya diturunkan.

Buah dan sayuran tertentu mengandung zat gizi dan fitokimia (zat non-gizi) yang diperlukan untuk mengendalikan tekanan darah dalam tubuh. Rajin meminum jus penurun darah tinggi akan memastikan tekanan darah menurun ke angka normal.

Tentu anda tidak asing dengan manfaat buah belimbing untuk darah tinggi. Kadar mineral kalium yang tinggi namun rendah natrium membuat belimbing menjadi obat hipertensi yang ampuh sekaligus aman tidak membahayakan kesehatan tubuh.

Lantas, apa saja jenis buah penurun tekanan darah tinggi lainnya?

Jus semangka - salah satu jus penurun darah tinggi

Seseorang dikatakan menderita hipertensi jika tekanan darah lebih tinggi dari 120/80 mmHg. Dalam dunia medis, darah tinggi dikenal dengan julukan pembunuh tersembunyi (silent killer) karena seringkali penderita tidak mengindahkan dan cenderung menyepelekan masalah kesehatan ini.

Hipertensi bersama kolesterol yang menumpuk di pembuluh darah akan menyebabkan komplikasi penyakit mematikan seperti stroke, serangan jantung dan gagal ginjal.

Jika anda memiliki kolesterol tinggi, jalankan pola hidup sehat dan jika perlu lakukan terapi jus buah penurun kolesterol yang sudah terbukti aman, ampuh tanpa efek samping.

Buah, Sayuran Dan Bahan Makanan Penurun Darah Tinggi

Zat Gizi	Fungsi	Bahan Makanan
Kalium	Mineral yang berfungsi meningkatkan keteraturan denyut jantung, sehingga membantu mengontrol tekanan darah	Apel, belimbing, pisang kepok, stroberi, delima, sawo, seledri, melon, wortel, kurma
Saponin	Menurunkan tekanan darah yang terlalu tinggi	Daun suji, daun cincau, anggur, asparagus, bayam, tomat, daun katuk, mentimun, sirsak
Nitrat	Saat diubah menjadi oksida nitrat, maka terbentuk gas yang dapat merelaksasi pembuluh darah sehingga tekanan darah menurun	Selada, lettuce
Betakaroten	Membantu menyehatkan sistem sirkulasi darah	Wortel
Omega 3	Mengontrol tekanan darah	Kacang almond
Zat gingerol	Merangsang pelepasan adrenalin dan memperlebar pembuluh darah sehingga tekanan darah terkontrol	Jahe

Untuk mempermudah menjalankan terapi jus hipertensi, kami sudah menyusun Aplikasi android GRATIS yang berisi puluhan resep-resep jus sehat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

• Download Aplikasi Jus Penurun Darah Tinggi

Jus penurun darah tinggi dibuat dengan menggunakan bahan buah dan sayuran diatas. Setiap bahan pembuat jus memiliki kandungan zat gizi dan fitokimia berbeda.

Seledri sayuran untuk menurunkan darah tinggi

Agar diperoleh resep jus sehat yang kaya nutrisi, mineral, dan vitamin maka dibuatlah mix jus dari bahan-bahan terbaik di atas. Selain kandungan zat gizinya lebih komplit, rasa jus untuk hipertensi juga jauh lebih enak dan tidak membosankan.

Aneka Jus Untuk Menurunkan Darah Tinggi Dalam Waktu 1 Minggu

1. Jus wortel tomat seledri
Bahan-bahan :

• 10 cm wortel
• 2 buah tomat
• 6 lembar daun seledri
• 100 ml air
• 1 sdm madu
• Es batu secukupnya

Cara membuat jus wortel tomat seledri :

• Potong tomat menjadi 2 bagian, buang bijinya. Masukkan ke dalam blender.
• Tambahkan wortel dan air. Proses sampai halus.
• Masukkan daun seledri, es batu dan madu, blender sekali lagi hingga halus.
• Sajikan segera selagi dingin.
• Kombinasi betakaroten pada wortel, saponin pada tomat, dan mineral kalium dalam seledri menjadikan jus penurun darah tinggi ini aman dikonsumsi pria maupun wanita.

2. Jus buah mengkudu campur apel
Bahan-bahan :

• 1 buah mengkudu
• ½ buah apel
• 50 ml air
• 1 sdm madu
• Es batu atau es serut

Cara membuat jus buah mengkudu apel :

• Pilih buah mengkudu masak yang berwarna hijau tua, jangan yang sudah kuning.
• Kupas dan buang biji mengkudu, potong-potong lalu masukkan ke dalam blender.
• Tambahkan apel, air dan madu. Haluskan.
• Agar lebih segar, sajikan dengan potongan es batu atau es serut.
• Selain bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi, jus mengkudu juga berkhasiat mengobati sakit kuning, radang ginjal, radang saluran kencing atau anyang-anyangan, dan menurunkan kadar kolesterol tinggi.

3. Jus seledri untuk darah tinggi
Bahan-bahan :

• 1 buah belimbing manis
• 6 lembar daun seledri
• 10 cm mentimun
• 100 ml air matang
• 1 sdm madu
• Es batu secukupnya

Cara membuat jus seledri untuk darah tinggi :

• Cuci bersih bahan buah dan sayur. Potong-potong belimbing dan mentimun .
• Masukkan bauh belimbing, mentimun dan air ke dalam blender. Proses hingga halus.
• Masukkan daun seledri, madu dan potongan es batu. Blender lagi.
• Tuang jus ke dalam gelas, sajikan selagi dingin.
• Selain mineral kalium, seledri juga memiliki kandungan senyawa yang disebut 3-n-butylphthalide. Jus seledri campur belimbing dan timun sudah terbukti berkhasiat sebagai jus penurun darah tinggi yang ampuh.
• Baca juga : Resep jus seledri untuk obat berbagai penyakit

4. Jus belimbing jeruk nipis
Bahan-bahan :

• 100 g buah belimbing manis
• 1 sdm air jeruk nipis
• ½ gelas air dingin
• ¾ gelas es serut halus

Cara membuat jus belimbing jeruk nipis :

• Cuci bersih buah belimbing, potong-potong lalu masukkan ke dalam blender.
• Tambahkan air jeruk nipis, air dingin dan es serut.
• Blender hingga halus dan tercampur rata.
• Sajikan jus belimbing segera.
• Jus penurun darah tinggi yang dibuat dari buah belimbing memiliki kadar kalium yang cukup tinggi namun rendah kadar natrium sehingga dipercaya dapat menjadi obat penyakit hipertensi.

5. Jus tomat pisang kepok
Bahan-bahan :

• 200 g tomat
• 100 g pisang kepok
• Air dingin secukupnya
• Potongan es batu

Cara membuat jus tomat pisang kepok :

• Cuci tomat secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
• Gunakan mesin juicer atau juice extractor untuk mendapatkan sari tomat.
• Tidak ada juicer? Tidak masalah. Gunakan cara sederhana berikut ini :
  
  
  
  • Blender tomat dengan tambahan air secukupnya.
  • Kemudian, pisahkan jus dari ampasnya dengan menuangkan jus melalui saringan santan, saringan kopi atau kain tipis ke dalam wadah lalu buang ampasnya.
  • Jika perlu, tekan saringan menggunakan sendok atau peras kain untuk mendapatkan sari sebanyak mungkin.
• Masukkan sari tomat dan buah pisang ke dalam blender.
• Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
• Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

6. Jus sirsak wortel selada
Bahan-bahan :

• 100 g sirsak, buang bijinya
• 50 g selada atau lettuce
• 200 g wortel
• Air dingin secukupnya
• Potongan es batu

Cara membuat Jus sirsak wortel selada :

• Cuci selada dan wortel secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
• Gunakan mesin juicer atau juice extractor untuk mendapatkan sari selada dan wortel.
• Tidak ada juicer? Tidak masalah. Gunakan cara sederhana berikut ini :
  
  
  
  • Blender selada dan wortel dengan tambahan air secukupnya.
  • Kemudian, pisahkan jus dari ampasnya dengan menuangkan jus melalui saringan santan, saringan kopi atau kain tipis ke dalam wadah lalu buang ampasnya.
  • Jika perlu, tekan saringan menggunakan sendok atau peras kain untuk mendapatkan sari sebanyak mungkin.
• Masukkan sari selada dan wortel ke dalam blender, tambahkan buah sirsak.
• Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
• Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

5 from 15 reviews

Jus Semangka Delima Pisang

Oleh : Ahlun Naja
Indonesian

 

Persiapan

10 menit

Pengolahan

15 menit

 

Resep untuk : 2 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 189.3 kkal
Terapi jus sehat
jus buah, darah tinggi, semangka

Bahan-bahan :

• 2 potong besar buah semangka
• 1 buah delima
• ½ buah pisang kepok
• Es serut atau es batu

Cara membuat jus :

1. Potong-potong semangka beserta sedikit kulit dalamnya yang berwarna putih. Ambil sarinya dengan juicer atau bisa juga diblender lalu saring airnya.
2. Masukkan potongan pisang, isi buah delima dan air semangka ke dalam blender.
3. Proses hingga halus dan tercampur rata.
4. Sajikan segera dengan es serut atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Catatan :

Buah semangka, pisang kepok dan delima mengandung mineral kalium yang berfungsi mengontrol tekanan darah dengan meningkatkan keteraturan denyut jantung sehingga cocok dibuat jus untuk darah tinggi.

Resep aneka jus penurun darah tinggi yang dibuat dari bahan buah dan sayur di atas bisa dikonsumsi secara bergantian setiap hari.

Agar tekanan darah bisa menurun ke angka normal, minumlah jus selagi perut masih kosong yaitu 30 - 60 menit sebelum makan.

Tujuannya agar kandungan zat gizi, nutrisi maupun vitamin di dalamnya bisa diserap dengan sempurna kemudian diedarkan dengan cepat oleh aliran darah sehingga hipertensi bisa diobati.

Editors' Picks

Ahlun Naja

Lifestyle educator - Teknik Radiodiagnostik dan Radioterapi, Poltekkes Kementrian Kesehatan Jakarta II