Apa Saja Resep Jus Untuk Promil Selain Jus 3 Diva?

Rajin mengkonsumsi jus untuk program hamil yang terbuat dari buah dan sayuran khusus terbukti bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan pria maupun wanita. Misalkan saja buah bit merah.

Manfaat buah bit untuk kesuburan pria (suami) adalah membantu meningkatkan kemampuan sperma untuk membuahi sel telur dan meningkatkan pembentukkan hormon testosteron.

Sedangkan bagi wanita (istri), buah bit bermanfaat bagi kesuburan rahim dengan membantu meningkatkan produksi hormon estrogen dan progesteron, membantu menjaga siklus ovulasi serta membersihkan radikal bebas sehingga kehamilan dapat terjadi.

Resep jus buah bit untuk promil sangat baik jika dicampur ubi ungu dan buah semangka karena dapat meningkatkan kandungan protein, vitamin dan mineral di dalam jus.

Selain jus promil dari buah bit, mungkin anda pernah mencoba jus 3 diva. Jus sehat yang terbuat dari wortel tomat dan apel ini memang sudah terkenal khasiatnya untuk mempercepat kehamilan.

Namun tahukah anda? Jus untuk promil tidak hanya jus 3 diva dan jus buah bit saja. Masih banyak resep-resep jus sehat yang terbukti bermanfaat untuk mempercepat kehamilan dengan meningkatkan kesuburan suami istri.

Dari segi medis, banyak faktor yang dapat memengaruhi kesuburan organ reproduksi, misalnya gaya hidup dan pola makan. Pola makan dengan asupan gizi yang cukup untuk tubuh dapat meningkatkan kesuburan.

Gaya hidup sehat seperti olahraga teratur, mengatur pola tidur yang baik, tidak merokok, dan lainnya dapat mencegah ketidaksuburan organ reproduksi.

Buah-buahan dan sayuran tertentu mengandung jenis zat gizi yang cocok dibuat jus untuk program hamil. Buah bit, apel, wortel, tomat, toge, kurma, semangka, brokoli, bayam dan lainnya mengandung aneka vitamin, mineral, dan fitonutrien untuk meningkatkan kesuburan agar cepat hamil.

Bahan Buah Dan Sayur Yang Cocok Dibuat Jus Promil

Buah bit merah mengandung vitamin A, C, B6, zat besi dan senyawa fotonutrien betasianin yang berkhasiat membersihkan radikal bebas dalam tubuh.

Faktanya, bagi pria manfaat buah bit untuk kesuburan adalah meningkatkan kemampuan sperma untuk membuahi sel telur dan meningkatkan pembentukkan hormon testosteron.

Sedangkan bagi wanita, memakan buah bit akan meningkatkan produksi hormon estrogen dan progesteron, membantu menjaga siklus ovulasi serta membersihkan radikal bebas yang menghalangi terjadinya kehamilan.

Konsumsi olahan buah bit juga terbukti baik saat sedang hamil. Manfaat jus buah bit untuk ibu hamil diantaranya mengurangi resiko cacat lahir pada bayi, membantu pembentukan sumsum tulang belakang dan gigi bayi, mencegah anemia dan nyeri sendi pada bunda yang sedang mengandung.

Kembali ke topik utama yaitu bahan-bahan untuk membuat jus promil.

Menurut Ratu Hani & J. Edward dalam buku yang berjudul 350 Jus Kesehatan dan Kebugaran, jenis zat gizi yang dibutuhkan agar kesuburan bisa meningkat dan program hamil bisa berhasil adalah vitamin A, B6, C, D, E, protein, omega 3, dan mineral zat besi, selenium, seng.

• Jenis buah-buahan tersebut antara lain : Apel, bit, jeruk, jambu, stroberi, kiwi, pepaya, lemon, mangga, semangka, nanas, sirsak, melon, kundur (bligo), belimbing, delima, pir, pisang, labu, kurma, kelapa muda (degan) dan tomat.
• Sedangkan jenis sayuran : Bayam, brokoli, ubi ungu, wortel, rumput laut, kol merah, mentimun, buncis, toge, jagung, parsley, bok choy dan kacang-kacangan.

Jika dipadupadankan dengan komposisi yang tepat, bahan-bahan tersebut akan menghasilkan segelas jus sehat yang berkhasiat untuk kesuburan dan secara nyata membantu kesuksesan program hamil yang anda jalankan.

Aneka Resep Jus Untuk Program Hamil Dari Buah Dan Sayuran

1. Jus Buah Bit Ubi Ungu Semangka

Untuk 2 porsi

Bahan-bahan :

• 50 g buah bit
• 250 g ubi ungu
• 100 g semangka
• 100 ml air dingin

Cara membuat jus buah bit untuk kesuburan :

• Kupas buah bit merah, kemudian potong-potong. Kukus ubi ungu selama 5 – 10 menit.
• Masukkan semua bahan ke dalam blender.
• Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
• Sajikan dalam gelas, tambahkan potongan es batu agar jus lebih segar.
• Dengan campuran ubi ungu dan buah semangka, manfaat jus buah bit untuk program hamil akan lebih lengkap.
• Umbi ungu kaya protein dan zat antioksidan untuk membersihkan radikal bebas yang menghalangi terjadinya kehamilan.
• Buah semangka merupakan sumber Likopen untuk memperbaiki kesuburan pria dengan meningkatkan jumlah dan kualitas sperma.

2. Jus Wortel Tomat Mix Kurma

Untuk 2 porsi

Bahan-bahan :

• 200 g wortel
• 200 g tomat
• 50 g kurma, buang bijinya
• 100 ml air dingin

Cara membuat jus wortel tomat kurma :

• Cuci wortel dan tomat secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
• Masukkan wortel, tomat, kurma dan air ke dalam blender. Haluskan.
• Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

3. Jus Buah Bit Mix Kurma
Untuk 1 porsi

Bahan-bahan :

• 100 g buah bit merah
• 3 buah kurma, buang bijinya
• 3 sdm yoghurt tawar
• 1 sdm madu
• 150 ml air dingin

Cara membuat jus bit untuk kesuburan mix kurma :

• Kupas buah bit kemudian potong-potong. Masukkan ke dalam blender.
• Tambahkan kurma, yoghurt, madu dan air. Haluskan.
• Sajikan jus buah bit dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

4. Jus Kurma Untuk Promil

Untuk 2 porsi

Bahan-bahan :

• 150 g kurma, buang bijinya
• 200 g buah apel, buang bijinya
• 100 ml air dingin
• Potongan es batu

Cara membuat jus kurma untuk promil :

• Masukkan semua bahan ke dalam blender.
• Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
• Sajikan jus kurma segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
• Jus kurma mengandung zat gizi yang terbukti baik untuk promil. Jenis zat gizi tersebut adalah vitamin B6, zat besi, dan mineral selenium.
• Jus kurma yang dicampur buah apel mengandung Fitoestrogen dan mineral Boron untuk mempertahankan kadar estrogen pada wanita. Hormon estrogen inilah yang menjadi kunci sistem reproduksi wanita.

5. Jus Wortel Mix Kelapa Muda

Untuk 2 porsi

Bahan-bahan :

• 100 g wortel
• 100 g kelapa muda, keruk
• 250 ml air kelapa
• 1 sdm madu
• 50 g es batu

Cara membuat jus wortel untuk promil :

• Cuci wortel secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
• Masukkan wortel, daging kelapa muda, air kelapa, madu dan es batu ke dalam blender.
• Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
• Sajikan jus wortel segera selagi dingin atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
• Jus wortel terbukti baik untuk kesuburan karena kaya akan vitamin A yang berguna meningkatkan kemampuan sperma dalam membuahi sel telur dan membantu pembentukan hormon testosteron pada pria.

6. Mix Jus Buah Semangka Pepaya Tomat
Untuk 2 porsi

Bahan-bahan :

• 175 g semangka
• 175 g pepaya
• 100 g tomat
• 50 ml yoghurt rendah lemak
• 100 g es batu

Cara membuat mix jus buah untuk promil :

• Potong-potong semangka, pepaya dan tomat, kemudian masukkan ke dalam blender.
• Tambahkan yoghurt dan es batu. Haluskan.
• Tuang jus ke dalam gelas, sajikan selagi dingin.
• Kombinasi buah semangka, pepaya, tomat dan yoghurt sangat cocok dibuat mix jus buah untuk program hamil karena mengandung nutrisi yang dibutuhkan untuk memperbaiki kesuburan pasutri. Nutrisi tersebut adalah vitamin A, C, B6 dan protein.

7. Jus Brokoli Bayam Mix Buah Apel
Untuk 2 porsi

Bahan-bahan :

• 50 g daun bayam
• 50 g brokoli
• 300 g apel hijau
• 1 sdm madu
• 50 ml yoghurt rendah lemak
• 50 ml air dingin

Cara membuat jus brokoli untuk kesuburan :

• Cuci buah dan sayuran secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
• Masukkan semua bahan ke dalam blender.
• Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
• Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
• Rajin minum jus brokoli terbukti baik untuk promil karena mengandung komponen penting yang bermanfaat untuk kesuburan yaitu protein, vitamin A, B6, C, D, E dan zat besi. Sayur bayam akan menambah nilai zat besi dalam jus. Zat besi inilah yang bermanfaat menjaga siklus ovulasi pada wanita.

8. Jus Pepaya Pir Mix Kol Merah
Untuk 2 porsi

Bahan-bahan :

• 250 g buah pepaya
• 175 g buah pir
• 50 g kol merah, sobek-sobek
• 100 ml air dingin
• 50 g es batu

Cara membuat jus pepaya pir kol merah :

• Cuci buah dan sayuran secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
• Potong-potong buah pepaya dan pir, kemudian buang bijinya.
• Masukkan semua bahan ke dalam blender.
• Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
• Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

9. Jus Buah Kundur Untuk Promil

Untuk 2 porsi

Bahan-bahan :

• 300 g buah kundur
• 100 g mentimun
• 100 ml air dingin
• 1 – 2 sdm madu

Cara membuat jus buah kundur untuk program hamil :

• Kupas buah kundur kemudian potong-potong, masukkan ke dalam blender.
• Tambahkan mentimun, air dingin dan madu.
• Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
• Sajikan jus buah kundur segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
• Manfaat buah kundur untuk program hamil berasal dari zat antioksidan yang ampuh membersihkan radikal bebas dari dalam tubuh. Selain itu, zat besi dalam jus buah kundur akan memastikan suplai darah dan oksigen ke organ reproduksi bisa berjalan dengan baik sehingga kesempatan terjadi kehamilan lebih besar.

10. Jus Toge Untuk Promil

Untuk 1 porsi

Bahan-bahan :

• 100 g toge
• 10 buah stroberi
• ½ buah (100 g) sirsak
• Air dingin secukupnya

Cara membuat jus toge untuk promil :

• Cuci toge dan stroberi secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
• Ambil sari toge dan sari stroberi menggunakan juicer atau dapat juga menggunakan blender dengan tambahan sedikit air, kemudian saring ampasnya.
• Masukkan sari toge, sari stroberi dan sirsak tanpa biji ke dalam blender.
• Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
• Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
• Manfaat jus toge untuk program hamil bersumber dari kandungan vitamin E di dalamnya. Asupan vitamin E yang cukup dapat memperbaiki kesuburan pria maupun wanita dengan cara menjaga membran sel, menyuburkan rahim dan memperbaiki sperma dari kerusakan akibat radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.

11. Jus Sayur Untuk Promil – Bok choy mix pisang
Untuk 2 porsi

Bahan-bahan :

• 50 g bok choy
• 250 g pisang
• 50 ml yoghurt
• 50 ml air dingin
• Es batu secukupnya

Cara membuat jus sayur untuk promil :

• Cuci buah dan sayuran secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
• Sobek-sobek bok choy, masukkan ke dalam blender.
• Tambahkan pisang, yoghurt, air dan es batu. Haluskan.
• Sajikan segera selagi dingin atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
• Jus sehat untuk program hamil yang terbuat dari sayur bok choy campur pisang merupakan sumber vitamin A, B6, C, D dan zat besi.

12. Jus Delima Untuk Promil

Untuk 1 porsi

Bahan-bahan :

• 3 buah (150 g) delima
• 10 buah (100 g) stroberi
• 1 potong (180 g) semangka
• Air dingin secukupnya
• Potongan es batu

Cara membuat jus delima untuk promil :

• Ambil sari buah delima menggunakan juicer atau dapat juga menggunakan blender dengan tambahan sedikit air, kemudian saring ampasnya.
• Masukkan sari delima, stroberi dan semangka ke dalam blender.
• Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
• Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
• Menurut penelitian, jus buah delima terbukti baik untuk program hamil. Bagi wanita, jus delima dapat menyeimbangkan kadar estrogen dan progesteron, meningkatkan aliran darah ke rahim, dan menguatkan lapisan rahim.
• Pada pria, jus buah delima terbukti meningkatkan kesuburan dengan meningkatkan kualitas dan mobilitas sperma serta memperbaiki keadaan disfungsi ereksi.
• Kombinasi jus delima stroberi dan semangka kaya zat antioksidan yang berperan membersihkan radikal bebas dalam tubuh sehingga kesuburan meningkat dan kehamilan cepat terjadi.

13. Jus 3 Diva Untuk Program Hamil

Bahan-bahan :

• 30 g tomat
• 30 g wortel
• 30 g apel
• 1/2 sdm madu
• 50 ml air dingin
• Potongan es batu

Cara membuat jus 3 diva untuk promil :

• Cuci tomat, wortel dan apel secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
• Potong-potong ketiganya kemudian masukkan ke dalam blender.
• Tambahkan air dingin dan madu, proses hingga halus.
• Tuang jus ke dalam gelas, sajikan segera dengan potongan es batu.
• Inilah resep jus 3 diva yang sudah mendunia, terbuat dari campuran tomat wortel apel yang terbukti dapat meningkatkan kesubaran pasangan suami istri sehingga kesempatan mendapatkan momongan lebih besar.

14. Jus Alpukat Mix Sari Apel

Bahan-bahan :

• 1 buah (100 g) alpukat
• 2 buah (170 g) apel
• Air dingin secukupnya
• Potongan es batu

Cara membuat jus alpukat untuk promil :

• Ambil sari buah apel menggunakan juicer atau dapat juga menggunakan blender dengan tambahan sedikit air, kemudian saring ampasnya.
• Masukkan sari apel dan daging buah alpukat ke dalam blender.
• Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
• Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
• Jus alpukat untuk program hamil yang dibuat dengan campuran buah apel mengandung vitamin B2, vitamin E, zat besi, protein dan zat antioksidan yang bermanfaat untuk kesuburan karena mendorong pembentukan sel darah merah, mendukung perkembangan organ seksual dan meningkatkan aliran darah ke alat kelamin.

5 from 8 reviews

Jus Labu Kuning Jeruk Mint

Oleh : Ahlun Naja

 

Persiapan

10 menit

Pengolahan

10 menit

 

Resep untuk : 2 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 140 kkal

Bahan-bahan :

• 200 g labu kuning
• 100 g buah jeruk
• 20 g daun mint
• 50 ml yoghurt
• 1 sdm madu
• 50 ml air dingin

Cara membuat jus labu kuning :

1. Peras buah jeruk, ambil airnya. Kukus labu kuning selama 5 – 10 menit, potong-potong.
2. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
3. Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
4. Sajikan jus segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Catatan :

Labu kuning atau labu parang merupakan sumber vitamin A, B6, C, E, zat besi dan protein sehingga cocok dibuat jus promil.

Nyatanya, selain jus 3 diva masih banyak jus sehat untuk promil yang terbukti baik untuk kesuburan pria maupun wanita.

Jus sehat yang terbuat dari buah bit, toge, kurma, pepaya, bayam, semangka sampai brokoli yang tampilannya kurang menarik terbukti baik untuk program hamil karena dapat meningkatkan dan menambah kesuburan suami istri.

Editors' Picks

Ahlun Naja

Lifestyle educator - Teknik Radiodiagnostik dan Radioterapi, Poltekkes Kementrian Kesehatan Jakarta II