Jus Nanas Untuk Diet Detox Agar Kurus Dengan Cepat

Manfaat jus nanas untuk diet berasal dari kandungan serat yang cukup, kadar air yang tinggi dan dua jenis zat asam dari enzim berkhasiat.

Enzim tersebut adalah Lipase dan Bromelin yang bermanfaat mengontrol nafsu makan serta membantu proses metabolisme lemak.

Bromelin merupakan enzim yang terdiri dari asam malat dan asam sitrat. Kedua asam tersebut berperan sebagai penghancur lemak dan mempercepat pembuangannya.

Jadi tidak heran bila jus nanas baik untuk diet detox karena tubuh akan kurus dalam waktu cepat bila diminum secara teratur. Cara membuat jus nanas untuk diet agar berat badan turun dengan cepat sebaiknya ditambahkan bahan-bahan lain.

Misalkan teh hijau yang mengandung zat Catechin Polyphenol yang berguna membakar lemak, atau buah-buahan seperti pepaya, apel, jeruk, kiwi, dan buah naga yang banyak mengandung serat sehingga perut terasa kenyang lebih lama.

Tidak hanya manfaat buah nanas untuk diet yang menjadikan buah bermahkota ini populer, zat gizi dalam nanas berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memberikan asupan zat antioksidan, menguatkan jaringan otot termasuk otot jantung, serta membantu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.

Dalam 100 g buah nanas terkandung kalori sebesar 52 kkal. Kadar air yang tinggi di dalamnya dapat membantu melarutkan zat-zat yang sulit dicerna serta mempercepat proses pembuangan zat yang tidak diperlukan oleh tubuh melalui usus besar dan urine. Itulah kenapa buah nanas sangat baik digunakan sebagai bahan jus untuk detoksifikasi.

Selain bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan dan membantu detoksifikasi, jus nanas yang dicampur buah pepaya juga terbukti ampuh mengobati penyakit jantung, mencegah stroke, dan membersihkan pembuluh darah.

Manfaat mengagumkan ini bersumber dari kandungan asam amino esensial dan fitonutrien dalam buah nanas serta vitamin A, C, dan E pada jus buah pepaya.

Manfaat Buah Nanas Untuk Diet

Berkat kandungan enzim Bromelin dan enzim Lipase di dalamnya, manfaat buah nanas untuk diet adalah membantu tubuh dalam proses penghancuran lemak sekaligus mempercepat pembuangan zat sisa metabolisme yang tidak dibutuhkan tubuh melalui detoksifikasi.

Tidak hanya itu, nanas juga termasuk jenis makanan katabolik. Menurut hasil riset, tubuh mengeluarkan kalori lebih dalam mencerna makanan jenis katabolik.

Hal ini tentu sangat membantu anda yang ingin membuang lemak di perut, paha maupun bagian tubuh lain melalui proses pembakaran kalori.


Enzim bromelin dalam jus nanas adalah pembakar lemak yang ampuh

Enzim dalam buah nanas bermanfaat untuk diet

Asam malat dan asam sitrat merupakan penghancur lemak yang ampuh. Dan salah satu jenis enzim dalam buah yang mengandung kedua jenis zat asam tersebut adalah Bromelin.

Enzim bromelin berguna sebagai penghancur dan pembakar lemak tubuh serta mempercepat proses pembuangannya.

Berbeda dengan enzim Lipase yang bisa diproduksi oleh pankreas, enzim Bromelin hanya bisa didapatkan dengan mengkonsumsi jenis buah tertentu.

Meminum segelas jus nanas untuk diet akan mempercepat proses penyerapan dan pengedaran kedua enzim berkhasiat tersebut.

Memang tidak ada yang salah dengan mengkonsumsi buah dan sayuran secara langsung. Namun agar nutrisi di dalam buah bisa didapatkan dan diedarkan secara maksimal sangat disarankan untuk mengolahnya menjadi segelas jus sehat.

6 Resep Jus Nanas Untuk Diet Agar Badan Cepat Kurus

Jus nanas campur jeruk dan jahe

Bahan-bahan :

• 150 g buah nanas
• 1 buah jeruk
• 1 ruas ibu jari jahe
• 100 ml air dingin

Cara membuat jus nanas :

• Kupas jahe dan buah jeruk kemudian buang bijinya.
• Masukkan semua bahan ke dalam blender.
• Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
• Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Jus nanas mix buah kiwi

Bahan-bahan :

• 100 g nanas
• 2 buah kiwi
• 5 lembar daun mint

Cara membuat jus nanas mix buah kiwi :

• Kupas dan potong-potong nanas dan kiwi, masukkan ke dalam blender.
• Tambahkan daun mint, haluskan.
• Sajikan jus nanas untuk diet segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Jus nanas campur pepaya

Bahan-bahan :

• 1 potong (100 g) pepaya
• ½ buah (190 g) nanas
• Air dingin secukupnya
• Potongan es batu

Cara membuat jus nanas pepaya :

• Ambil sari buah nanas menggunakan juicer atau dapat juga menggunakan blender dengan tambahan sedikit air dingin, kemudian saring ampasnya.
• Campurkan sari buah nanas, pepaya dan es batu ke dalam blender.
• Proses hingga halus dan tercampur rata.
• Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Jus nanas mix lemon
Bahan-bahan :

• 150 g lemon, ambil airnya
• 200 g nanas, potong-potong

Cara membuat jus nanas mix lemon :

• Masukkan air lemon dan potongan nanas ke dalam blender.
• Blender hingga halus.
• Minum jus segera.

Mix jus nanas untuk diet campur bayam
Bahan-bahan :

• 25 cc air rebusan kayu manis
• 1 genggam daun bayam
• 100 g apel, bersihkan, potong-potong
• 100 g nanas, potong-potong
• 100 g semangka
• 1 sdt wijen

Cara membuat mix jus nanas :

• Masukkan air rebusan kayu manis, daun bayam, apel, nanas dan semangka ke dalam blender.
• Blender hingga halus, sajikan dalam gelas.
• Tambahkan topping wijen, segera diminum.

Jus nanas campur teh hijau
Bahan-bahan :

• 300 g nanas
• Teh hijau secukupnya
• 100 ml air panas

Cara membuat jus nanas teh hijau :

• Seduh teh hijau dengan 100 ml air panas (1/2 gelas), tutup dan biarkan 5 - 10 menit.
• Campur air teh dengan buah nanas, masukkan ke dalam blender.
• Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
• Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Kesimpulan

Manfaat buah nanas untuk diet detox menurunkan berat badan memang lebih optimal jika diolah menjadi jus buah dengan tambahan bahan lain.

Jika anda ingin menjalankan terapi diet jus buah dengan meminum aneka olahan jus dari pagi hingga malam hari, silahkan lihat pada halaman ini.

Editors' Picks

Ahlun Naja

Lifestyle educator - Teknik Radiodiagnostik dan Radioterapi, Poltekkes Kementrian Kesehatan Jakarta II