Cara Membuat Jus Buah Naga Untuk Diet, Promil Dan Diabetes

Cara membuat jus buah naga agar enak dan kaya manfaat bagi kesehatan adalah mengolahnya menjadi mix jus buah.

Perpaduan bahan yang tepat pada resep jus akan menghasilkan manfaat yang luar biasa seperti menurunkan berat badan, meningkatkan kesuburan, menurunkan kolesterol dan mampu menutrisi kulit dari dalam berkat limpahan zat antioksidan.

Aneka resep mix jus buah naga yang kami sajikan memiliki kandungan gizi, nutrisi dan vitamin berlimpah sehingga mampu mengatasi berbagai gangguan kesehatan.

Cara membuat jus buah naga tidak lah sesulit yang anda bayangkan. Buah dengan rasa kombinasi manis, asam, dan segar ini bisa diolah menjadi minuman jus buah yang enak dan sehat.

Menurut penelitian, kandungan antioksidan dalam buah naga merah lebih tinggi dibandingkan buah naga putih.

Zat antioksidan berperan penting dalam menangkal radikal bebas penyebab kanker, memperbaiki sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesuburan pria maupun wanita, serta memperlambat munculnya tanda penuaan.

Cara membuat jus buah naga mix yang enak dan bermanfaat

Keunggulan lain yang dimiliki pitaya atau dragon fruit atau buah naga adalah kaya serat, rendah kalori, vitamin berlimpah, mengandung mineral jenis fosfor, potasium, zat besi dan kalsium.

Buah naga tergolong buah yang aman dan direkomendasikan kepada penderita diabetes mellitus (kencing manis).

Berikut manfaat meminum jus buah naga beserta aneka resep pilihan dari tim Jussehat.com

Manfaat jus buah naga merah untuk diet

Satu buah naga ukuran sedang hanya mengandung 60 kalori. Jumlah ini lebih rendah dibandingkan buah apel yang mengandung 80 - 100 kalori per buah.

Tentu anda paham jika konsumsi makanan rendah kalori sangat berpengaruh terhadap penurunan berat badan. Nanas dan brokoli merupakan campuran jus buah naga yang cocok untuk mempercepat penurunan berat badan.

Resep jus buah naga untuk diet
Bahan-bahan :

• 1 genggam brokoli
• 100 g buah naga merah
• 100 g nanas
• 1 sdt almond (jika suka)

Cara membuat jus buah naga untuk diet :

• Ambil sari buah nanas dengan mesin juicer atau memakai blender lalu disaring untuk diambil airnya saja.
• Siapkan blender, masukkan buah naga, brokoli, dan nanas. Haluskan.
• Tuangkan ke dalam gelas saji, tambahkan topping almond.
• Sajikan dengan potongan es batu agar lebih segar.

Buah naga baik untuk penderita diabetes

Jumlah serat yang tinggi pada buah naga berguna untuk membantu mengatur diabetes, karena dapat menstabilkan kadar gula darah dengan menekan lonjakan gula.

Bagi anda yang menderita diabetes mellitus (kencing manis), beberapa resep jus yang kami sajikan memakai sirup gula dari gula pasir sebagai pemanis. Ganti gula pasir dengan madu atau gula rendah kalori yang aman bagi penderita diabetes.

Resep jus buah naga mix lemon
Bahan-bahan :

• 100 g buah naga
• 1 sdt air lemon
• 1 gelas air
• Es batu secukupnya

Cara membuat jus buah naga mix :

• Belah buah naga menjadi bagian, ambil daging buahnya.
• Campur semua bahan, blender hingga halus.
• Sajikan selagi dingin.
• Resep jus buah naga mix lemon ini bermanfaat menstabilkan kadar gula darah sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus.

Manfaat jus buah naga untuk kecantikan

Meminum jus buah naga yang kaya antioksidan akan membuat kulit tetap awet muda, kencang dan mencegah munculnya jerawat.

Anda juga bisa membuat masker wajah dari buah naga dengan campuran bahan alami seperti madu. Diamkan minimal 30 menit agar nutrisinya meresap melalui pori-pori kulit.

Buah naga menyehatkan jantung

Buah naga merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal dan mineral potasium yang sangat baik untuk membantu jantung tetap dalam kondisi prima.

Konsumsi jus buah naga juga terbukti baik untuk menjaga kesehatan kardiovaskular karena mampu menurunkan kadar kolesterol jahat.

Resep jus buah naga campur nanas
Bahan-bahan :

• 75 gram nanas
• 75 gram buah naga
• ½ gelas air matang
• Potongan es batu

Cara membuat jus buah naga :

• Masukkan semua bahan ke dalam blender.
• Proses hingga halus dan tercampur rata
• Sajikan dengan potongan es batu agar lebih segar.
• Manfaat jus buah naga campur nanas adalah untuk menjaga kesehatan jantung dan mengobati penyakit jantung koroner akibat penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah arteri koroner.

Manfaat jus buah naga untuk program hamil

Jus buah naga sangat baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan wanita karena banyak mengandung asam folat atau vitamin B9.

Asam folat juga sangat diperlukan untuk pembentukan sistem saraf calon bayi dalam kandungan. Jenis bahan makanan lain yang baik untuk program hamil adalah apel, tomat, wortel, dan toge.

• Baca juga : Resep jus 3 diva untuk promil

Ampuh menurunkan kolesterol dan darah tinggi

Buah naga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol tinggi berkat kandungan vitamin B3. Biji buah naga kaya akan asam lemak yang baik untuk menurunkan trigliserida dan kolesterol jahat.

Komposisi zat gizi dalam jus buah naga juga terbukti dapat menurunkan darah tinggi, mencegah tumbuhnya sel kanker dan memperbaiki kekebalan tubuh.

• Baca juga : Jus buah untuk menurunkan kolesterol

Manfaat jus buah naga untuk darah rendah

Buah naga mengandung sejumlah zat besi dan vitamin C yang membantu meningkatkan kadar hemoglobin (sel darah merah).

Menjaga tekanan darah pada angka normal tentu sangat penting bagi kesehatan karena mampu mencegah anemia dan penyakit kurang darah lainnya.

Jus buah naga putih untuk darah rendah
Bahan-bahan :

• 100 g buah naga putih
• 100 g buah markisa
• 2 sdm sirup markisa
• 1 gelas air

Cara membuat jus buah naga putih :

• Ambil sari buah markisa dengan cara diperas manual atau memakai mesin juicer.
• Masukkan sari markisa, buah naga, dan air ke dalam blender.
• Tambahkan sirup markisa atau sirup gula biasa sebagai pemanis jus.
• Blender hingga halus dan rata.
• Tuang ke dalam gelas, sajikan segera.

Bolehkah Biji Buah Naga Dimakan?

Bintik-bintik hitam yang menempel pada daging buah naga adalah bijinya, mirip biji tanaman selasih atau wijen.

Membuang biji buah naga sebelum diolah menjadi jus tentu sangat merepotkan. Ya! Anda bisa saja menyaring jus agar bijinya terpisah, namun tetap saja merepotkan.

Untungnya biji buah naga ini bisa dimakan dan dicerna dengan baik oleh tubuh tanpa membahayakan kesehatan.

Jika ada yang mengatakan biji buah naga berbahaya karena mengandung lemak anda tidak usah khawatir.

Biji buah naga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6. Kedua jenis asam lemak ini justru bermanfaat bagi kesehatan karena mampu mengurangi trigliserida (kadar lemak darah), kolesterol jahat dan menurunkan risiko gangguan kardiovaskular.

Aneka Resep Jus Buah Naga Mix Pilihan

Jus buah naga campur sirsak
Bahan-bahan :

• 75 g daging buah sirsak
• 75 g buah naga
• 1 sdm sirup gula
• ¾ gelas air dingin

Cara membuat jus buah naga sirsak :

• Buah naga dipotong menjadi 4 bagian, ambil daging buahnya. Masukkan ke dalam blender.
• Tambahkan sirsak, sirup gula, dan air.
• Proses hingga halus.
• Sajikan.
• Manfaat jus buah naga campur sirsak adalah untuk mengatasi rematik dan asam urat dengan membantu pengeluaran racun berupa zat purin berlebih.

Jus buah naga merah campur pisang
Bahan-bahan :

• 150 g pisang
• 200 g buah naga merah, potong-potong
• 2 sdm air lemon
• 160 ml yakult dingin
• 50 g es batu

Cara mengolah :

• Masukkan semua bahan ke dalam blender.
• Proses hingga halus.
• Tuang jus ke dalam gelas saji.
• Segera diminum.

Jus buah naga mint
Bahan-bahan :

• 50 gram buah naga merah
• 8 lembar daun mint
• 1 sdm sirup gula
• Air dan es batu secukupnya

Cara membuat jus :

• Masukkan buah naga merah, daun mint, sirup gula, air dan potongan es batu. Kemudian blender semua bahan hingga mengental.
• Setelah mengental, tuangkan jus ke dalam gelas saji.
• Sajikan jus segera selagi dingin.

Editors' Picks

Ahlun Naja

Lifestyle educator - Teknik Radiodiagnostik dan Radioterapi, Poltekkes Kementrian Kesehatan Jakarta II