Alpukat merupakan jenis buah yang memiliki tekstur creamy serta mengandung beragam manfaat bagi kesehatan.
Olahan green smoothie alpukat campur bayam hijau kaya akan zat gizi.
Mulai dari vitamin K, potasium, serat makanan, asam folat, vitamin B6 sampai vitamin C.
Jika Anda rajin mengkonsumsi minuman smoothie hijau ini, tekanan darah akan terjaga kestrabilannya dan kolesterol akan turun secara alami.
Tentunya, rasa smoothie buah alpukat campur sayur bayam ini sangat enak serta nikmat dengan tekstur creamy yang menggugah selera.
Aneka resep smoothies buatan kami menggunakan bahan tambahan yogurt rasa vanilla. Anda bisa menggantinya dengan susu kental manis bila tidak menyukai yogurt.
Berkat kombinasi bahan-bahan pilihan terbaik, maka diperoleh sajian smoothie nikmat yang memiliki nilai gizi tinggi. Sangat cocok untuk menyegarkan hari di musim panas.
Olahan green smoothie alpukat campur bayam hijau kaya akan zat gizi.
Mulai dari vitamin K, potasium, serat makanan, asam folat, vitamin B6 sampai vitamin C.
Jika Anda rajin mengkonsumsi minuman smoothie hijau ini, tekanan darah akan terjaga kestrabilannya dan kolesterol akan turun secara alami.
Gambar buah alpukat sebagai bahan utama smoothie
Tentunya, rasa smoothie buah alpukat campur sayur bayam ini sangat enak serta nikmat dengan tekstur creamy yang menggugah selera.
Aneka resep smoothies buatan kami menggunakan bahan tambahan yogurt rasa vanilla. Anda bisa menggantinya dengan susu kental manis bila tidak menyukai yogurt.
Berkat kombinasi bahan-bahan pilihan terbaik, maka diperoleh sajian smoothie nikmat yang memiliki nilai gizi tinggi. Sangat cocok untuk menyegarkan hari di musim panas.
Smoothie Hijau Alpukat Campur Bayam
Oleh : Ahlun NajaPersiapan
Pengolahan
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 430 kkal
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 430 kkal
Bahan-bahan :
- ½ buah alpukat matang
- ½ cangkir daun bayam segar
- ½ cangkir yogurt vanilla
- ¾ cangkir susu cair
- 2 sendok teh madu
Cara membuat smoothie hijau :
- Potong-potong bentuk dadu daging buah alpukat. Masukkan ke dalam gelas blender.
- Tambahkan daun bayam, yogurt, dan madu ke dalamnya.
- Haluskan. Tambahkan susu cair (dapat diganti dengan susu kedelai, susu rendah lemak dan sejenisnya), kemudian blender lagi sampai tercampur rata.
- Siapkan gelas saji, tuang smoothie ke dalamnya.
Catatan :
Agar cita rasa smoothie hijau ini lebih nikmat dan lezat, masukkan ke dalam lemari es selama 10 – 15 menit sebelum disajikan.
Ahlun Naja
Lifestyle educator - Teknik Radiodiagnostik dan Radioterapi, Poltekkes Kementrian Kesehatan Jakarta II