Aneka Resep Jus Buah Untuk Darah Rendah (Hipotensi)

Hipotensi atau tekanan darah rendah adalah suatu keadaan dimana tekanan darah seseorang turun di bawah angka normal, atau berada di bawah tekanan 90/60 mmHg.

Penderita darah rendah biasanya mengalami gejala pusing, pandangan kabur, dan mudah pingsan.

Keadaan ini sebenarnya bisa diatasi dalam waktu cepat dengan mengkonsumsi makanan tertentu seperti buah-buahan untuk menaikkan tensi darah.

Jenis buah yang bermanfaat untuk menaikkan tekanan darah diantaranya buah bit, anggur, delima, wortel, dan jeruk.

Konsumsi buah-buahan tersebut sangat direkomendasikan untuk mengatasi hipotensi. Jika perlu, buatlah jus buah dari resep-resep yang akan kami bagikan.

Polah hidup sehat juga harus diterapkan agar supaya kondisi kesehatan anda bisa terjaga dan stabil dari waktu ke waktu.

Menjaga tekanan darah pada angka normal merupakan suatu keharusan.

Kenapa demikian?

Ini dikarenakan fungsi darah sebagai pengantar oksigen dan zat makanan ke seluruh bagian tubuh serta berperan penting dalam membuang limbah metabolisme.

Jika seseorang memiliki tekanan darah terlalu tinggi maka dapat beresiko merobek pembuluh darah.

Dan jika terlalu rendah, maka proses penyaluran oksigen, zat makanan maupun pembuangan limbah metabolisme akan terganggu.

Olahan jus buah untuk tekanan darah rendah dapat menjadi solusi cerdas bagi anda maupun keluarga yang sedang mengalami masalah hipotensi.

Tanda-tanda seseorang mengalami darah rendah adalah kepala pusing dan pandangan kabur saat ia berdiri dari duduk atau tiduran.

Selain itu, orang yang tekanan darahnya dibawah normal juga mudah pingsan.

Seseorang yang memiliki tensi rendah tampak lebih pucat dan bila denyut nadi diraba akan terasa lemah.

• Keadaan ini terjadi akibat suplai darah yang tidak maksimal ke seluruh jaringan sel tubuh.
• Sel saraf, sel otak dan sel otot merupakan sel-sel tubuh yang paling peka.
• Akibatnya, penderita mengalami susah berkonsentrasi, mual, dan bahkan depresi.

Penanganan pertama pada penderita hipotensi adalah banyak minum air putih untuk meningkatkan volume darah serta memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan madu.

Buah-Buahan Untuk Menaikkan Tensi Darah Yang Rendah

• Anggur
• Buah bit
• Delima putih
• Tomat
• Wortel

Konsumsi jenis buah-buahan di atas sangat disarankan untuk seorang penderita hipotensi agar tensi darah cepat naik.

Kandungan beragam nutrisi dan vitamin di dalam buah-buahan akan lebih mudah diserap oleh tubuh jika diolah menjadi aneka minuman jus buah.

Resep Jus Buah Untuk Atasi Darah Rendah

1. Jus Bit Wortel
Bahan-bahan :

• 1 buah bit ukuran sedang
• 1 buah wortel segar
• 1 sdm madu

Cara membuat :

• Kupas lalu potong-potong buah bit (beetroot) dan wortel, masukkan ke juicer.
• Proses beberapa saat hingga sari buahnya keluar.
• Tuang ke dalam gelas, tambahkan sirup gula.
• Sajikan jus segera.

2. Beetroot Juice Mix Anggur
Bahan-bahan :

• 1 beetroot ukuran sedang
• 100 gram anggur
• 1 sdm madu
• 200 ml air es

Cara mengolah :

• Kupas dan potong-potong bit, masukkan ke dalam blender.
• Tambahkan anggur, sirup gula, dan air es. Blender halus.
• Siapkan gelas saji, tuang jus.
• Sajikan selagi dingin.

3. Jus Buah Delima Putih
Bahan-bahan :

• 150 gram buah delima putih
• 2 sdm air jeruk nipis
• 1 sdm madu
• 200 ml air dingin

Cara membuatnya :

• Belah delima menjadi dua bagian. Pisahkan bijinya dengan cara menyaring menggunakan kain kasa. Buang ampas biji yang tertinggal di kain kasa.
• Campur semua bahan, lalu blender sampai rata.
• Tuang jus ke dalam gelas, sajikan saat segar.

4. Jus Buah Anggur Jeruk
Bahan-bahan :

• 100 gram anggur merah
• 200 ml air jeruk manis
• 1 sdm madu
• 100 ml air es

Cara mengolahnya :

• Campur semua bahan, kemudian blender hingga halus dan tercampur rata.
• Tuang jus ke gelas, sajikan salam keadaan segar.

4.5 from 7 reviews

Jus Tomat Wortel Untuk Darah Rendah

Oleh : Ahlun Naja

 

Persiapan

10 menit

Pengolahan

5 menit

 

Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 87 kkal

Bahan-bahan :

• 50 gram tomat
• 50 gram wortel
• 1 sdm sirup gula

Cara membuat jus :

1. Cuci bersih, kupas lalu potong-potong sayur wortel. Masukkan ke dalam juice extractor.
2. Tambahkan potongan tomat, proses hingga sari buahnya keluar.
3. Atau jika memakai mesin blender, saring jus memakai kain kasa, saringan santan atau saringan kopi.
4. Tampung dalam gelas, tambahkan sirup gula atau madu sebagai pemanis.
5. Aduk rata lalu sajikan jus segera.

Catatan :

Jus buah tomat yang dicampur wortel berguna untuk menaikkan tensi darah sehingga baik dikonsumsi oleh penderita hipotensi atau darah rendah.

Editors' Picks

Ahlun Naja

Lifestyle educator - Teknik Radiodiagnostik dan Radioterapi, Poltekkes Kementrian Kesehatan Jakarta II