Cara Membuat Jus Pepaya Untuk Menyehatkan Pencernaan

Selain dikonsumsi secara langsung, pepaya bisa diolah menjadi minuman jus buah yang enak dan bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan.

Rasanya yang manis dengan tekstur lembut sangat cocok dikonsumsi oleh semua kalangan, mulai dari anak-anak sampai orang dewasa.

Resep dan cara membuat jus pepaya akan lebih nikmat bila memakai bahan campuran yang tepat seperti nanas, stroberi, jeruk lemon atau pun jenis buah lainnya.

Setiap kombinasi bahan buah memiliki khasiat masing-masing misalkan untuk diet, menyehatkan pencernaan serta merawat kesehatan organ tenggorokan sehingga Anda terhindar dari penyakit bronkitis dan radang amandel.

Olahan minuman jus buah dari pepaya memiliki manfaat beragam, tidak hanya bisa melancarkan saluran pencernaan saja.

Contohnya saja kandungan papain (enzim protease) berguna dalam mempercepat penyembuhan luka sekaligus memaksimalkan pencernaan protein dari asupan makanan.

Sementara enzim karpain berkhasiat untuk mengurangi resiko serangan jantung, anti-amuba, serta peluruh cacing dalam perut.

Aneka olahan jus sehat dari buah pepaya

Secara alami, buah pepaya mempunyai sifat antikanker dan antioksidan sehingga bermanfaat mengatasi sariawan maupun infeksi pada tubuh.

Di dalam 100 gram pepaya terkandung 142 SI vitamin A, manfaatnya ialah untuk menjaga kesehatan mata.

Kandungan vitamin C pada pepaya dua kali lebih banyak dibandingkan vitamin C pada buah jeruk manis.

Lihat disini : 17 Manfaat jus buah pepaya bagi kesehatan

Berkat kandungan vitamin C tinggi, jus pepaya bermanfaat untuk memelihara sistem kekebalan tubuh.

Jika kekebalan tubuh sudah terjaga dengan baik maka Anda tidak akan mudah terserang penyakit, baik penyakit ringan mapun penyakit ganas.

Cara mengolah pepaya menjadi jus buah dapat dilakukan dengan beragam resep sederhana. Buah berwarna merah cerah ini sangat mudah ditemukan di sekitar Anda, bahkan pohonnya bisa tumbuh di area yang kurang subur.

Untuk anda yang memiliki masalah susah buang air besar (BAB), sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah pepaya secara langsung atau jika bosan, cobalah mengolah pepaya matang menjadi minuman jus sehat.

Konsumsi olahan buah pepaya juga sangat direkomendasikan kepada Anda yang mengalami sakit pada tenggorokan, rasa nyeri saat menelan, dan terjadi pembengkakan (radang) pada amandel. Agar rasa sakit di area tenggorokan cepat hilang, pastikan menghindari minuman dingin dan minuman bersoda.

10 Resep Jus Pepaya Segar Dan Sehat

1. Jus pepaya semangka
Bahan-bahan :

• 100 gram daging pepaya, potong-potong
• 100 gram daging semangka, potong kecil
• 100 ml sari jeruk keprok
• 1 sdm air jahe

Cara membuat jus pepaya semangka :

• Masukan sekaligus semua bahan yang sudah dipersiapkan ke dalam blender. Proses sampai halus kemudian tuang ke gelas saji.
• Jus ini bermanfaat untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit serta dapat meredakan sakit demam.

2. Jus pepaya mix buah
Bahan-bahan :

• 100 gr pepaya
• 100 gr apel
• 100 gr nanas
• 2 sdm jeruk nipis
• 2 sdm madu
• 200 cc air es

Cara membuat jus pepaya mix buah :

• Potong dadu bahan-bahan buah agar mudah di haluskan.
• Masukkan buah bersama bahan-bahan lain ke dalam blender, haluskan.
• Sajikan segera selagi dingin.

3. Jus pepaya jeruk wortel
Bahan-bahan :

• 200 gram pepaya matang
• 3 buah jeruk manis
• 100 gram wortel
• Sirup vanila secukupnya

Cara membuat jus pepaya jeruk wortel :

• Ambil buah jeruk dan peras airnya, tempatkan di wadah atau gelas tersendiri.
• Peroses dengan blender buah pepaya dan wortel sampai halus kemudian tambahkan sari jeruk manis yang sudah disiapkan. Aduk rata.
• Dalam gelas, tuangkan sirup vanila. Masukkan jus yang ada di dalam blender, aduk hingga rata.
• Sajikan bersama potongan es batu untuk menambah kesegaran jus buah pepaya.

4. Jus pepaya campur strawberry
Bahan-bahan :

• 75 gram pepaya matang
• 30 gram strawberry
• 1 sdm sirup gula
• ½ gelas air putih matang

Cara membuat jus pepaya campur :

• Kupas dan potong-potong buah pepaya, cuci bersih buah strawberry.
• Masukkan semua bahan ke dalam gelas blender, haluskan.
• Siapkan gelas saji, tuang jus di atasnya.
• Sajikan bersama potongan es batu agar jus lebih segar.
• Olahan jus pepaya strawberry ini berkhasiat untuk mencegah serta mengobati bronkitis, penyakit pada cabang batang tenggorokan.

5. Jus pepaya mix jeruk nipis
Bahan-bahan :

• 100 gram buah pepaya
• ½ sdt air perasan jeruk nipis
• ½ sdt madu
• 50 ml air matang

Cara membuat :

• Potong-potong daging buah pepaya, masukkan ke dalam blender.
• Tambahkan air jeruk nipis, madu, dan air matang. Haluskan.
• Tuang ke dalam gelas, sajikan.
• Olahan jus sehat ini berkhasiat meredakan dengue shock syndrome atau shock akibat virus dengue penyebab demam berdarah (DBD).

6. Jus pepaya campur nanas
Bahan-bahan :

• 75 gram pepaya matang
• 75 gram nanas matang
• 1 sdm sirup gula
• ¾ gelas air putih

Cara membuat jus pepaya campur nanas :

• Setelah semua bahan buah dikupas dan dipotong-potong, masukkan ke gelas blender.
• Tambahkan sirup gula sebagai pemanis dan air putih, proses hingga halus.
• Tuang jus ke dalam gelas, sajikan segera.
• Olahan minuman jus buah dari pepaya campur nanas ini berkhasiat mencegah sekaligus mengobati pembengkakan pada amandel atau radang amandel (tonsillitis).

7. Jus pepaya untuk detok
Bahan-bahan :

• 200 gram pepaya matang
• 150 gram nanas matang
• 100 gram stroberi merah

Cara mengolahnya :

• Masukkan semua bahan ke dalam juice extractor.
• Proses beberapa saat hingga sari buahnya keluar.
• Tampung dalam gelas, sajikan segera.
• Detoksifikasi adalah proses mengeluarkan racun dan kotoran sisa metabolisme melalui media air kencing. Salah satu bahan yang bisa dipakai untuk detok adalah buah pepaya.

8. Jus pepaya untuk diet sehat
Bahan-bahan :

• 100 gram buah pepaya
• 100 gram jambu biji merah
• 1 buah jeruk nipis
• 100 ml air es

Cara membuat jus pepaya untuk diet :

• Potong-potong pepaya dan jambu biji merah, masukkan dalam blender.
• Tambahkan air perasan jeruk nipis, blender hingga halus.
• Saring jus, tuang dalam gelas, sajikan segera.

9. Jus pepaya mix anggur srikaya
Bahan-bahan :

• 50 gram pepaya
• 50 gram anggur merah
• 50 gram srikaya
• ¾ air putih matang
• Es batu secukupnya

Cara membuatnya :

• Buang biji buah anggur dan srikaya, iris kecil-kecil semua bahan buah agar mudah hancur. Masukkan ke dalam gelas blender.
• Tambahkan air putih matang, proses hingga halus.
• Agar jus lebih segar, sajikan dengan menambahkan es batu di atasnya.

5 from 20 reviews

Jus Pepaya Campur Lemon

Oleh : Ahlun Naja

 

Persiapan

10 menit

Pengolahan

5 menit

 

Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 115 kkal

Bahan-bahan :

• 100 gram buah pepaya
• 2 sdm air jeruk lemon
• 1 sdm madu
• ¾ gelas air putih matang

Cara membuat jus pepaya :

1. Kupas dan potong dadu daging buah pepaya, masukkan ke dalam gelas blender.
2. Tambahkan air putih matang, blender hingga halus.
3. Tuang ke dalam gelas saji.
4. Tambahkan air jeruk lemon dan madu. Aduk rata sajikan.

Catatan :

Olahan resep jus pepaya lemon ini bermanfaat untuk menyembuhkan sakit pada tenggorokan (terasa nyeri saat menelan) dan mengatasi radang pada amandel.

Editors' Picks

Ahlun Naja

Lifestyle educator - Teknik Radiodiagnostik dan Radioterapi, Poltekkes Kementrian Kesehatan Jakarta II