Resep Jus Untuk Asam Urat Ini Sudah Terbukti Mengatasi Nyeri Sendi

Jika anda sering mengalami nyeri di persendian atau sendi membengkak, meradang, terasa panas dan kaku maka dapat dipastikan anda mengalami penyakit asam urat tinggi.

Rajin minum jus untuk asam urat yang terbuat dari buah-buahan khusus dapat membantu menghilangkan kelebihan asam urat yang menumpuk dan membentuk kristal di persendian seperti jari-jari kaki, dengkul (lutut), tumit, pergelangan tangan, dan siku.

Jus buah bisa dijadikan obat asam urat alami yang ampuh asalkan anda juga memperhatikan gaya hidup dan makanan yang dikonsumsi.

Makanan tinggi zat purin seperti jeroan, udang, dan daging kambing harus dihindari.

Resep jus untuk asam urat tinggi dari buah apel mix lemon dan jahe

Ingat! Asam urat tinggi yang tidak segera diobati dapat mengakibatkan terbentuknya batu ginjal dan gagal ginjal.

Maka dari itulah, sayangi tubuh anda dengan rutin meminum jus untuk asam urat dan hindari bahan makanan dengan kandungan purin tinggi.

Buah-buahan pada umumnya jika dikonsumsi akan menghasilkan sisa basa yang tinggi dalam tubuh.

Oleh karena itu, buah-buahan sangat baik dikonsumsi oleh penderita asam urat, terutama yang mengandung cairan dan antioksidan tinggi seperti buah sirsak, belimbing, melon, apel, kiwi, semangka, dan jeruk.

Sedangkan bahan alami untuk mengobati asam urat yang bisa dibuat jus sehat adalah daun salam, mentimun, dan jahe.

Bagaimana Cara Agar Kadar Asam Urat Cepat Turun?

Selain mengkonsumsi jus penurun asam urat, penderita harus memperbanyak konsumsi cairan seperti air putih.

Minimal 2 - 2,5 liter air putih per hari agar proses pengeluaran zat purin bisa berjalan dengan baik melalui urine.

Kadar normal asam urat pada pria adalah 3,5 - 7 mg/dl sedangkan pada wanita 2,6 - 6 mg/dl.

Jika melebihi kadar tersebut dan dibiarkan dalam waktu lama maka akan muncul masalah kesehatan seperti rasa sakit yang hebat dibarengi dengan gejala pembengkakan, kemerahan, panas, dan gangguan gerak pada sendi.

Dan bahkan resiko terbentuknya batu ginjal tinggal menunggu waktu, tentu anda tidak ingin mengalaminya bukan?

8 Resep Jus Untuk Menurunkan Asam Urat Yang Terbuat Dari Buah-Buahan

1. Mix jus melon seledri pisang

Bahan-bahan :

• 200 g buah melon
• 50 g seledri
• 1 buah pisang
• Air dingin secukupnya

Cara membuat mix jus melon :

• Cuci seledri secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
• Ambil sari buah melon dan sari seledri menggunakan juicer atau dapat juga menggunakan blender dengan tambahan sedikit air, kemudian saring ampasnya.
• Masukkan sari buah melon, sari seledri dan buah pisang ke dalam blender.
• Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
• Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

2. Jus buah semangka campur jeruk
Bahan-bahan :

• 360 g buah semangka
• 2 buah jeruk manis
• Potongan es batu

Cara membuat jus buah :

• Peras buah jeruk, masukkan airnya ke dalam blender.
• Tambahkan potongan semangka. Blender hingga halus.
• Sajikan jus buah semangka jeruk dengan es batu secukupnya.

3. Jus sirsak campur melon
Bahan-bahan :

• 8 sdm daging buah sirsak tanpa biji
• 1 gelas buah melon yang sudah dipotong
• ¼ buah lemon, peras airnya
• 200 ml air dingin

Cara membuat jus sirsak penurun asam urat :

• Masukkan semua bahan ke dalam blender.
• Proses hingga halus dan jus tercampur rata.
• Tuang jus ke dalam gelas. Sajikan segera.

4. Jus semangka melon timun
Bahan-bahan :

• 1 potong semangka
• 1 potong melon
• 10 cm mentimun, buang bijinya
• 100 ml air dingin
• Es batu

Cara membuat jus untuk asam urat :

• Masukkan semangka, mentimun, dan air ke dalam blender. Haluskan.
• Masukkan melon, dan es batu. Blender lagi hingga halus.
• Sajikan jus buah selagi dingin. Jika perlu, tambahkan 1 - 2 sdm madu sebagai pemanis.

5. Jus daun salam untuk asam urat
Bahan-bahan :

• 6 lembar daun salam
• 1 buah belimbing
• ¼ buah lemon, peras
• 100 ml air dingin
• 1 sdm madu
• Potongan es batu

Cara membuat jus daun salam :

• Rebus daun salam, ambil 100 ml air rebusannya.
• Masukkan air lemon, belimbing, dan air dingin ke dalam blender. Haluskan.
• Tambahkan air rebusan daun salam, madu, dan es batu. Blender sekali lagi.
• Sajikan jus daun salam penurun asam urat selagi dingin.

6. Jus buah apel belimbing mix daun salam
Bahan-bahan :

• 1 buah apel
• 200 ml air rebusan daun salam
• 1 buah belimbing
• 1 - 2 sdm madu
• Potongan es batu

Cara membuat jus buah mix :

• Potong-potong apel dan belimbing kemudian buang bijinya.
• Rebus 8 lembar daun salam yang masih segar dengan 300 ml air.
• Masukkan apel dan 200 ml air daun salam ke dalam blender, haluskan.
• Masukkan belimbing, es batu dan madu sebagai pemanis jus, blender lagi sampai halus.
• Sajikan segera.
• Selain berkhasiat menurunkan asam urat tinggi, buah belimbing, apel, dan daun salam juga bermanfaat bagi orang yang menderita kolesterol. Oleh karena itulah, jus buah mix ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dan asam urat tinggi.

7. Jus buah kiwi campur mentimun jahe
Bahan-bahan :

• 1 buah kiwi hijau
• 10 cm mentimun, buang bijinya
• 12 cm jahe, memarkan
• ¼ buah lemon, peras airnya
• 100 ml air dingin
• 1 sdm madu sebagai pemanis
• Es batu secukupnya

Cara membuat jus buah campur :

• Kupas dan potong-potong buah kiwi, buang bijinya. Memarkan jahe kemudian rebus dengan 200 ml air, ambil 100 ml air jahe.
• Masukkan buah kiwi, mentimun, air dingin dan air lemon ke dalam blender. Haluskan.
• Tambahkan air jahe, madu, dan es batu. Blender sekali lagi.
• Sajikan jus buah selagi dingin.

8. Jus semangka campur jeruk

Bahan-bahan :

• 2 buah (110 g) jeruk
• 2 potong (350 g) semangka
• Potongan es batu secukupnya

Cara membuat jus :

• Peras buah jeruk, kemudian ambil sarinya.
• Masukkan sari jeruk dan semangka ke dalam blender.
• Hidupkan blender, proses hingga halus dan tercampur rata.
• Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

5 from 14 reviews

Jus Apel Lemon Jahe

Oleh : Ahlun Naja
Indonesian

 

Persiapan

10 menit

Pengolahan

15 menit

 

Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 117 kkal
Terapi jus sehat
asam urat, apel, terapi jus

Bahan-bahan :

• 1 buah apel merah
• ¼ buah lemon, peras airnya
• 10 cm jahe, memarkan
• 200 ml air dingin
• 1 sdm madu
• Potongan es batu

Cara membuat jus :

1. Cuci apel dan jahe secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
2. Potong-potong apel, buang bijinya. Memarkan jahe kemudian rebus dengan 200 ml air, ambil 50 ml air jahe.
3. Masukkan apel, air lemon, dan air dingin ke dalam blender. Haluskan.
4. Tambahkan air jahe, madu, dan es batu. Blender lagi sampai halus dan rata.
5. Sajikan jus segera dengan potongan es batu agar lebih segar.

Catatan :

Jus untuk asam urat yang terbuat dari buah apel, lemon, dan jahe memiliki kandungan mineral boron, vitamin C serta sejumlah fitokimia untuk mencegah sendi kekeringan pada sendi sekaligus menurunkan asam urat yang tinggi.

Aneka jus untuk menurunkan asam urat tinggi sebaiknya diminum segera setelah selesai dibuat agar kandungan zat gizi, vitamin, dan nutrisi di dalamnya tidak berkurang.

Jika terpaksa disimpan karena ada sisa atau akan diminum nanti, simpan lah di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Editors' Picks

Ahlun Naja

Lifestyle educator - Teknik Radiodiagnostik dan Radioterapi, Poltekkes Kementrian Kesehatan Jakarta II