Resep Terbaik Jus Nanas Mix Buah Dan Sayur Enak Berkhasiat

Jus nanas mengandung 4 jenis asam amino, mikronutrien, enzim bromelin dan enzim protease yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Nanas termasuk buah yang kaya serat dan tinggi kandungan air.

Serat dalam jus nanas akan mencegah susah buang air besar dan mengobati sembelit, sedangkan kadar air tinggi berguna untuk melarutkan zat yang sulit dicerna serta mempercepat pembuangan zat yang tidak diperlukan melalui proses detoksifikasi.

Beragam resep jus nanas mix yang akan kami sajikan memiliki manfaat dan khasiat khusus bagi kesehatan. Ini berkat kombinasi bahan jus yang bervariasi sehingga menambah nilai gizi dalam segelas jus nanas.

Meskipun tanpa bahan kombinasi buah dan sayuran manfaat jus nanas sudah luar biasa, variasi resep mix juice nanas akan menambah cita rasa jus yang anda buat dan pastinya meningkatkan nilai gizi nutrisi di dalamnya.

Aneka resep jus nanas mix buah dan sayur

Kandungan 4 jenis asam amino dalam segelas jus nanas mempunyai peran penting untuk menunjang fungsi tubuh.

• Valine dan Leusin adalah asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan otot.
• Proline dan Sistein adalah asam amino non esensial untuk mempertahankan fungsi sendi dan tendon, menguatkan otot jantung, membentuk sel kulit dan rambut, dan mempercepat penyembuhan luka.

Jus nanas mix rasanya asam manis segar, sumber vitamin C, mineral kalsium dan fosfor untuk menjaga kekuatan tulang, mengandung enzim penghancur lemak kolesterol, dan baik untuk diet detox.

Kombinasi jus nanas dengan jus buah pepaya, air lemon, sayur brokoli dan bahan-bahan pilihan lainnya akan menaikkan nilai gizi dan nutrisi sehingga lebih berkhasiat bagi kesehatan.

12 Manfaat Jus Nanas Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

1. Jus nanas bermanfaat untuk diet melunturkan lemak

Manfaat nanas untuk diet berasal dari asam sitrat, asam malat dan enzim bromelin yang mempunyai kemampuan memecah lemak dan mempercepat pembuangan lemak.

Resep jus nanas untuk diet dengan campuran lemon ampuh untuk memaksimalkan proses detoksifikasi yaitu pengeluaran lemak maupun zat sisa metabolisme yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.

2. Membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi

Nanas merupakan buah penurun kolesterol berkat kandungan asam malat dan asam sitrat yang mempunyai kemampuan menghancurkan lemak dalam pembuluh darah.

Jus nanas untuk menurunkan kolesterol akan lebih ampuh jika dicampur buah pepaya karena mengandung 3 jenis antioksidan yaitu vitamin C, likopen dan beta karoten.

3. Memelihara kesehatan pencernaan dan liver

Enzim bromelin pada jus nanas merupakan enzim proteolitik yang membantu proses pencernaan protein sehingga meringankan kerja organ hati dalam metabolisme zat gizi.

4. Jus nanas mix bermanfaat menutrisi tulang

Mineral kalsium, fosfor dan vitamin C dalam jus nanas mix brokoli jumlahnya proporsional sehingga bermanfaat untuk proses mineralisasi tulang sekaligus mencegah osteoporosis.

Sedangkan asam amino non esensial yang disebut Proline berguna untuk mempertahankan fungsi sendi dan tendon sekaligus menguatkan otot jantung.

5. Mengontrol kadar glukosa dalam darah

Jus buah nanas mengandung serat larut air yang disebut Pektin. Fungsinya untuk memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat sehingga pelepasan hormon insulin bisa terkontrol dengan baik.

Mix jus nanas campur buah pisang sangat cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes mellitus karena dapat mengontrol kadar glukosa darah.

6. Kadar serat dan air yang tinggi dalam jus nanas bermanfaat melancarkan proses defekasi buang air besar dan mengatasi sembelit.
7. Jus nanas mengandung Bromelin dan zat antioksidan berupa asam chlorogen yang dapat menetralisir efek karsinogenik penyebab kanker dan tumor.
8. Asam amino yang disebut Sistin berguna untuk pembentukan kulit dan rambut, membentuk formasi kulit, mempercepat penyembuhan jerawat serta memperlambat proses penuaan.

Jus nanas mix strawberry mengandung asam amino sistin, vitamin E, B1, B2, C dan provitamin A untuk memperlambat proses penuaan, mengencangkan kulit, menghaluskan kulit dan membuat kulit lebih glowing.

9. Bromelin pada jus nanas dapat meningkatkan penyerapan antibiotik, mempercepat penyembuhan penderita infeksi dan memperbaiki respon imunitas tubuh.
10. Nanas dan pepaya sangat baik diolah sebagai jus buah untuk penyakit TBC karena terbukti berkhasiat membantu mempercepat penyembuhan penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri (mycrobacterium) di saluran pernafasan.
11. Meminum jus nanas berkhasiat untuk menghancurkan sisa zat metabolisme berkat enzim protease dan meningkatkan proses detox dengan bantuan enzim proteolitik.
12. Jus nanas merupakan jus pembersih darah yang ampuh mencegah penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah, menghancurkan lemak dalam pembuluh darah, mencegah serangan jantung dan stroke.

Aneka Resep Jus Nanas Mix Buah Dan Sayuran

1. Jus Nanas Lemon Untuk Diet Detox

Bahan-bahan :

• 2 buah (50 g) lemon
• 4 potong (400 g) nanas
• Air dingin secukupnya

Cara membuat jus nanas lemon :

• Ambil sari buah nanas menggunakan juicer atau dapat juga menggunakan blender dengan tambahan sedikit air, kemudian saring ampasnya.
• Potong-potong jeruk lemon, kemudian peras airnya.
• Campur sari buah nanas dan air lemon, aduk rata.
• Sajikan jus segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
• Manfaat jus nanas dan lemon adalah membantu menurunkan berat badan dengan mengoptimalkan proses detoksifikasi timbunan lemak, racun radikal bebas maupun sisa metabolisme yang tidak diperlukan tubuh.

2. Jus Nanas Untuk Kolesterol

Bahan-bahan :

• ½ buah (190 g) nanas
• 1 potong (110 g) pepaya
• Air dingin secukupnya
• Potongan es batu

Cara membuat jus nanas untuk kolesterol :

• Ambil sari buah nanas menggunakan juicer atau dapat juga menggunakan blender dengan tambahan sedikit air, kemudian saring ampasnya.
• Masukkan sari nanas dan pepaya ke dalam blender.
• Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
• Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
• Manfaat jus nanas mix pepaya adalah menurunkan kadar kolesterol tinggi berkat zat antioksidan, asam malat dan asam sitrat yang ampuh menghancurkan timbunan lemak termasuk lemak kolesterol dalam pembuluh darah.

3. Jus Nanas Campur Brokoli

Bahan-bahan :

• 100 g brokoli
• 3 potong (300 g) nanas
• Air dingin secukupnya
• Potongan es batu

Cara membuat jus nanas campur brokoli :

• Ambil sari buah nanas dan sari brokoli menggunakan juicer atau dapat juga menggunakan blender dengan tambahan sedikit air, kemudian saring ampasnya.
• Sajikan dalam gelas, tambahkan potongan es batu agar jus lebih segar.
• Jus brokoli campur nanas mengandung 88 mg kalsium, 88 mg fosfor dan 135 mg vitamin C sehingga berkhasiat menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis (pengeroposan tulang).

4. Jus Nanas Mix Mangga Kunyit

Bahan-bahan :

• 1 buah (200 g) mangga
• 2 potong (200 g) nanas
• 1 potong kecil kunyit
• Air dingin secukupnya

Cara membuat jus nanas mix :

• Ambil sari buah nanas menggunakan juicer atau dapat juga menggunakan blender dengan tambahan sedikit air dingin, kemudian saring ampasnya.
• Masukkan sari nanas, mangga dan kunyit ke dalam blender.
• Proses sampai halus dan tercampur rata.
• Sajikan jus segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
• Kombinasi jus nanas mix buah mangga dan rempah kunyit mengandung karbohidrat mudah cerna, enzim bromelin dan zat kurkumin yang bermanfaat untuk memelihara kesehatan liver.

5. Smoothie Nanas Mix Avokad Apel

Bahan-bahan :

• ¼ buah nanas
• ½ buah apel
• ½ buah avokad
• 4 lembar daun mint
• 2 sdm sirup gula
• 100 ml Air dingin
• Potongan es batu

Cara membuat smoothie nanas mix :

• Masukkan nanas, apel dan air dingin ke dalam blender. Haluskan.
• Tambahkan avokad, daun mint, es batu dan sirup gula sebagai pemanis.
• Blender sekali lagi hingga halus dan tercampur rata.
• Sajikan smoothie segera selagi dingin atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
• Smoothie nanas mix apel avokad ini rasanya enak serta teksturnya creamy sangat cocok dinikmati saat udara panas. Kombinasi bahan-bahan smoothie terbaik akan memberikan manfaat bagi perawatan kulit, meredakan stres, menjaga vitalitas, mencegah kanker dan mengontrol kadar kolesterol.

6. Jus Buah Nanas Mix Sayur Bayam

Bahan-bahan :

• 300 g nanas
• 100 g bayam
• 100 ml air dingin
• 1 sdm madu

Cara membuat jus nanas mix sayur :

• Kupas, cuci lalu potong-potong buah nanas. Cuci juga sayur bayam secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
• Masukkan semua bahan ke dalam blender.
• Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
• Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
• Jus buah nanas mix sayur bayam bermanfaat sebagai jus anti kanker yang ampuh mencegah munculnya bibit-bibit sel kanker tumbuh dan berkembang pada sel tubuh.

7. Jus Nanas Mix Buah Delima
Bahan-bahan :

• 2 buah delima merah
• ½ buah (190 g) nanas
• Air dingin secukupnya
• Potongan es batu

Cara membuat jus nanas mix delima :

• Ambil sari buah nanas dan sari buah delima menggunakan juicer atau dapat juga menggunakan blender dengan tambahan sedikit air, kemudian saring ampasnya.
• Jika masih kurang jelas, lihat di sini langkah-langkah : Cara Membuat Jus Delima Merah
• Campur sari nanas dan sari delima, aduk-aduk sampai rata.
• Sajikan segera dengan potongan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
• Jus nanas mix delima bermanfaat bagi kecantikan kulit berkat Fitosterol dan Asam amino yang dapat menjaga kelembaban kulit, mengatasi jerawat, dan memperlambat proses penuaan.

8. Jus Nanas Mix Buah Apel
Bahan-bahan :

• ½ buah (190 g) nanas
• 2 buah apel, potong-potong
• Air dingin secukupnya
• Potongan es batu

Cara membuat jus nanas mix apel :

• Ambil sari buah nanas menggunakan juicer atau dapat juga menggunakan blender dengan tambahan sedikit air, kemudian saring ampasnya.
• Masukkan sari nanas dan apel ke dalam blender.
• Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
• Sajikan segera dengan potongan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
• Manfaat jus nanas mix buah apel adalah membantu menurunkan kadar kolesterol darah dengan membersihkan lemak yang menumpuk di pembuluh darah.

9. Mix Jus Nanas Campur Buah Pisang

Bahan-bahan :

• 100 g buah nanas
• 1 buah pisang
• 100 ml air dingin

Cara membuat mix jus nanas :

• Masukkan nanas, pisang dan air ke dalam blender.
• Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
• Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
• Jus sehat dari nanas mix buah pisang sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes mellitus dan penderita TBC (tuberkulosis).

10. Jus Nanas Campur Sayur Kubis

Bahan-bahan :

• 100 g kubis
• 3 potong (300 g) nanas
• Air dingin secukupnya
• Es batu secukupnya

Cara membuat jus nanas campur :

• Cuci sayur kubis secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
• Ambil sari buah nanas dan sari sayur kubis menggunakan juicer atau dapat juga menggunakan blender dengan tambahan sedikit air, kemudian saring ampasnya.
• Sajikan segera dengan potongan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
• Jus nanas campur sayur kubis mengandung 185 kkal kalori dan zat anti kanker bromelin, dithiolthione, glukosinolet, indol dan sulfforafan

5 from 8 reviews

Jus Nanas Mix Strawberry

Oleh : Ahlun Naja

 

Persiapan

10 menit

Pengolahan

10 menit

 

Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 178 kkal

Bahan-bahan :

• ½ buah (190 g) nanas
• 20 buah (200 g) strawberry
• Air dingin secukupnya
• Potongan es batu

Cara membuat jus nanas mix strawberry :

1. Ambil sari buah nanas menggunakan juicer atau dapat juga menggunakan blender dengan tambahan sedikit air, kemudian saring ampasnya.
2. Masukkan sari nanas dan strawberry ke dalam blender.
3. Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
4. Sajikan jus segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Catatan :

Jus nanas mix strawberry mengandung asam amino sistin untuk memperlambat proses penuaan, vitamin E untuk mengencangkan kulit, vitamin B1, B2, C dan provitamin A untuk menghaluskan kulit dan membuat kulit lebih glowing.

Jus nanas mix mengandung asam amino, enzim bromelin, enzim protease, serat pektin, vitamin E, B1, B2, C dan provitamin A, mineral kalsium dan fosfor yang bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan, menurunkan kadar kolesterol, menyehatkan jantung, mencegah tulang keropos, menyehatkan liver, mengatur kadar glukosa darah, mengobati penyakit TBC, mencegah kanker dan tumor, membantu proses detoksifikasi, dan menutrisi kulit sehingga lebih glowing serta mencegah munculnya tanda penuaan.

Editors' Picks

Ahlun Naja

Lifestyle educator - Teknik Radiodiagnostik dan Radioterapi, Poltekkes Kementrian Kesehatan Jakarta II