Eye shining juice - meminum jus wortel baik yang dibuat secara sederhana tanpa bahan campuran maupun yang diolah memakai tambahan buah dan sayur lain dipercaya ampuh untuk merawat kesehatan mata.
Aneka resep jus wortel untuk mata sudah terbukti ampuh memelihara dan meningkatkan fungsi organ penglihatan. Hal ini bukan tanpa alasan dan bukti nyata.
Lihat saja kandungan provitamin A yang bermanfaat mencegah sekaligus mengobati gangguan mata seperti rabun, katarak, mata minus sampai mengurangi resiko kebutaan.
Agar nutrisi yang terkandung di dalam jus lebih banyak, buatlah mix jus brokoli wortel atau jus wortel susu. Mix jus sangat membantu dalam menambah nilai nutrisi sekaligus cita rasa sehingga anda tidak cepat bosan.
Cara membuat jus wortel untuk mata berikut ini memakai bahan campuran resep tertentu berupa buah dan sayur supaya anda tidak bosan meminumnya setiap hari.
Variasi resep jus wortel yang kami sajikan juga mengedepankan kandungan vitamin dan nutrisi sehingga dapat menaikkan nilai gizi pada setiap olahan juice.
Menurut hasil riset, tubuh menggunakan beta-karoten untuk memproduksi vitamin A dan salah satu bahan makanan yang kaya akan beta-karoten adalah wortel.
Manfaat jus wortel untuk mata berasal dari Vitamin A yang berperan membantu kornea mata dalam mengkonversi cahaya menjadi sinyal yang dapat ditransmisikan ke otak, berkat bantuan ini seseorang dapat melihat benda atau objek pada kondisi minim cahaya.
Rabun senja atau rabun ayam (nyctalopia) adalah penyakit mata akibat kekurangan vitamin A.
![Vitamin A pada jus wortel bermanfaat untuk mata]( "Vitamin A pada jus wortel bermanfaat untuk mata")
Riset juga mengatakan kornea mata dapat mengalami kemunduran atau penurunan fungsi jika tubuh tidak mendapatkan asupan vitamin A yang cukup.
Konsumsi jus wortel secara teratur juga bermanfaat bagi penderita rabun jauh atau mata minus (myopia).
Fakta medis mengatakan, aturan minum jus wortel untuk mata minus adalah dua gelas jus dalam satu hari selama satu bulan. Baru setelah itu dapat dirasakan peningkatan penglihatan pada penderita mata minus secara signifikan.
Cara membuat jus wortel untuk mata minus adalah dicampur buah bit. Resep jus wortel yang dicampur buah bit merah mengandung karotenoid jenis Lutein dan Zeaxanthin yang bermanfaat mengobati kerusakan makula dan retina mata. Agar karotenoid dalam jus wortel bisa diserap dengan cepat maka, buatlah jus tanpa ampas memakai alat juicer atau juice extractor. Jika memakai blender, saring jus dan buang ampasnya.
Sementara bagi anda yang tidak memiliki masalah penglihatan, manfaat jus wortel untuk mata adalah merawat keindahan bola mata sehingga terlihat lebih jernih, bening dan bercahaya.
Tentu hal ini sangat menunjang penampilan dan membuat anda lebih percaya diri saat bertatap muka dengan orang lain.
![Cara menyaring jus dari ampasnya]( "Cara menyaring jus dari ampasnya")
Namun jika peralatan ini tidak tersedia, anda bisa menggunakan blender dengan sedikit trik yang mudah dilakukan.
Setelah bahan untuk membuat jus dipotong-potong, blender beberapa saat sampai benar-benar halus. Jangan lupa untuk menambahkan air secukupnya.
Kemudian, saring ampas yang dihasilkan memakai kain kasa, kain saringan atau alat penyaring lain seperti saringan santan, saringan jus maupun saringan kopi.
Jika perlu, tekan saringan menggunakan sendok atau peras kain untuk mendapatkan sari sebanyak mungkin.
![Jus wortel mix buah pepaya]( "Jus wortel mix buah pepaya")
Bahan-bahan :
Cara membuat jus :
![Cara membuat jus wortel susu untuk mata]( "Cara membuat jus wortel susu untuk mata")
Bahan-bahan :
Cara membuat jus wortel susu untuk mata :
![Cara membuat jus brokoli wortel untuk mata]( "Cara membuat jus brokoli wortel untuk mata")
Bahan-bahan :
Cara membuat jus brokoli wortel untuk mata :
![Jus wortel mix buah bit untuk mata minus]( "Jus wortel mix buah bit untuk mata minus")
Bahan-bahan :
Cara membuat jus wortel untuk mata minus :
Oleh : Ahlun Naja
Indonesian
Manfaat jus wortel untuk mata bersumber dari kandungan vitamin A yang tergolong tinggi di dalamnya.
Selain vitamin A, asupan nutrisi penting bagi kesehatan mata adalah Beta karotenoid lutein yang berfungsi melindungi dan menghambat degenerasi sel mata akibat oksidasi.
Bahan makanan seperti brokoli, apel, jagung muda, dan pepaya banyak mengandung zat pelindung sel mata yang disebut Lutein.
Aneka resep jus wortel untuk mata sudah terbukti ampuh memelihara dan meningkatkan fungsi organ penglihatan. Hal ini bukan tanpa alasan dan bukti nyata.
Lihat saja kandungan provitamin A yang bermanfaat mencegah sekaligus mengobati gangguan mata seperti rabun, katarak, mata minus sampai mengurangi resiko kebutaan.
Agar nutrisi yang terkandung di dalam jus lebih banyak, buatlah mix jus brokoli wortel atau jus wortel susu. Mix jus sangat membantu dalam menambah nilai nutrisi sekaligus cita rasa sehingga anda tidak cepat bosan.
Cara membuat jus wortel untuk mata berikut ini memakai bahan campuran resep tertentu berupa buah dan sayur supaya anda tidak bosan meminumnya setiap hari.
Kandungan provitamin A pada jus wortel sangat bermanfaat untuk kesehatan mata
Variasi resep jus wortel yang kami sajikan juga mengedepankan kandungan vitamin dan nutrisi sehingga dapat menaikkan nilai gizi pada setiap olahan juice.
Menurut hasil riset, tubuh menggunakan beta-karoten untuk memproduksi vitamin A dan salah satu bahan makanan yang kaya akan beta-karoten adalah wortel.
Manfaat jus wortel untuk mata berasal dari Vitamin A yang berperan membantu kornea mata dalam mengkonversi cahaya menjadi sinyal yang dapat ditransmisikan ke otak, berkat bantuan ini seseorang dapat melihat benda atau objek pada kondisi minim cahaya.
Rabun senja atau rabun ayam (nyctalopia) adalah penyakit mata akibat kekurangan vitamin A.
Vitamin A pada jus wortel bermanfaat untuk mata
- Penderita rabun senja tidak bisa melihat dengan jelas saat kondisi cahaya minim (redup) yang umumnya terjadi saat senja.
- Dikarenakan ayam juga mengalami kesulitan melihat saat sore hari, maka penyakit ini sering disebut rabun ayam.
Riset juga mengatakan kornea mata dapat mengalami kemunduran atau penurunan fungsi jika tubuh tidak mendapatkan asupan vitamin A yang cukup.
Manfaat Jus Wortel Untuk Mata Bukan Lah Mitos Semata
Setiap tahun diperkirakan 250.000 sampai 500.000 anak menjadi buta akibat kekurangan vitamin A.Konsumsi jus wortel secara teratur juga bermanfaat bagi penderita rabun jauh atau mata minus (myopia).
Fakta medis mengatakan, aturan minum jus wortel untuk mata minus adalah dua gelas jus dalam satu hari selama satu bulan. Baru setelah itu dapat dirasakan peningkatan penglihatan pada penderita mata minus secara signifikan.
Cara membuat jus wortel untuk mata minus adalah dicampur buah bit. Resep jus wortel yang dicampur buah bit merah mengandung karotenoid jenis Lutein dan Zeaxanthin yang bermanfaat mengobati kerusakan makula dan retina mata. Agar karotenoid dalam jus wortel bisa diserap dengan cepat maka, buatlah jus tanpa ampas memakai alat juicer atau juice extractor. Jika memakai blender, saring jus dan buang ampasnya.
Sementara bagi anda yang tidak memiliki masalah penglihatan, manfaat jus wortel untuk mata adalah merawat keindahan bola mata sehingga terlihat lebih jernih, bening dan bercahaya.
Tentu hal ini sangat menunjang penampilan dan membuat anda lebih percaya diri saat bertatap muka dengan orang lain.
Cara Mengambil Sari Wortel Dengan Mesin Blender
Sebenarnya untuk mengambil sari buah atau pun sari sayuran akan lebih mudah dan cepat jika memakai mesin juicer atau juice extractor.
Saringan santan bisa dipakai untuk menyaring jus dari ampasnya
Namun jika peralatan ini tidak tersedia, anda bisa menggunakan blender dengan sedikit trik yang mudah dilakukan.
Setelah bahan untuk membuat jus dipotong-potong, blender beberapa saat sampai benar-benar halus. Jangan lupa untuk menambahkan air secukupnya.
Kemudian, saring ampas yang dihasilkan memakai kain kasa, kain saringan atau alat penyaring lain seperti saringan santan, saringan jus maupun saringan kopi.
Jika perlu, tekan saringan menggunakan sendok atau peras kain untuk mendapatkan sari sebanyak mungkin.
Aneka Resep Jus Wortel Untuk Mata Sehat Bening dan Bercahaya
Jus wortel mix buah pepaya
- 300 g wortel segar
- 100 g pepaya matang
- Air dingin secukupnya
- Es serut jika suka
Cara membuat jus :
- Ambil sari wortel menggunakan juicer atau dapat juga menggunakan blender dengan tambahan sedikit air dingin, kemudian saring ampasnya (Caranya lihat di atas).
- Siapkan blender, masukkan potongan buah pepaya ke dalamnya.
- Tambahkan sari wortel, haluskan.
- Sajikan segera dengan tambahan es serut.
Jus wortel susu untuk mata
- 200 gram wortel
- 100 ml susu
- Air dingin secukupnya
- Potongan es batu
Cara membuat jus wortel susu untuk mata :
- Ambil sari wortel menggunakan juicer atau dapat juga menggunakan blender dengan tambahan sedikit air dingin, kemudian saring ampasnya.
- Siapkan blender, masukkan susu ke dalamnya.
- Tambahkan sari wortel, proses hingga halus dan tercampur rata.
- Sajikan segera dengan tambahan es batu.
Jus brokoli wortel mix apel
Bahan-bahan :
- 200 gram wortel
- 200 gram apel
- 150 gram brokoli
- Air dingin secukupnya
Cara membuat jus brokoli wortel untuk mata :
- Ambil sari wortel, brokoli dan apel menggunakan juicer atau dapat juga menggunakan blender dengan tambahan sedikit air dingin, kemudian saring ampasnya.
- Campur semua bahan, aduk-aduk perlahan sampai rata.
- Sebelum disajikan, simpan dalam lemari pendingin atau tambahkan potongan es batu agar lebih segar.
Jus wortel untuk mata minus
Bahan-bahan :
- 1 buah (100 g) wortel
- 1 buah bit ukuran sedang
- 1 sdm madu
- Potongan es batu secukupnya
Cara membuat jus wortel untuk mata minus :
- Cuci bersih wortel dan buah bit, kupas lalu potong-potong.
- Ambil sari wortel dan sari buah bit menggunakan juicer atau dapat juga menggunakan blender dengan tambahan sedikit air, kemudian saring ampasnya.
- Siapkan gelas saji, tuangkan jus ke dalamnya. Tambahkan madu atau sirup gula sebagai pemanis jus, aduk rata.
- Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
Jus Wortel Campur Pupil Jagung
Indonesian
Persiapan
Pengolahan
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 179 kkal
Terapi jus sehat
jus wortel, mata, pupil jagung
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 179 kkal
Terapi jus sehat
jus wortel, mata, pupil jagung
Bahan-bahan :
- 300 g wortel segar
- 50 g pipil jagung muda
- Potongan es batu
Cara membuat jus wortel :
- Ambil sari wortel menggunakan juicer atau dapat juga menggunakan blender dengan tambahan sedikit air dingin, kemudian saring ampasnya.
- Rebus pipil jagung yang masih muda, masukkan ke dalam blender.
- Tambahkan sari wortel, blender halus.
- Sajikan dengan es batu agar juice lebih segar.
Catatan :
Selain mengandung provitamin A, jus wortel campur jagung muda juga mengandung lutein yang berkhasiat untuk menghambat degenerasi sel mata akibat oksidasi.
Manfaat jus wortel untuk mata bersumber dari kandungan vitamin A yang tergolong tinggi di dalamnya.
Selain vitamin A, asupan nutrisi penting bagi kesehatan mata adalah Beta karotenoid lutein yang berfungsi melindungi dan menghambat degenerasi sel mata akibat oksidasi.
Bahan makanan seperti brokoli, apel, jagung muda, dan pepaya banyak mengandung zat pelindung sel mata yang disebut Lutein.
Ahlun Naja
Lifestyle educator - Teknik Radiodiagnostik dan Radioterapi, Poltekkes Kementrian Kesehatan Jakarta II