Olahan resep banana smoothie super lezat ini memakai bahan tambahan selai kacang (peanut butter) dan susu kedelai.
Kami memakai susu kedelai rasa vanilla untuk menambah cita rasa minuman smoothie.
Jika anda memiliki rasa favorit lain, silahkan sesuaikan dengan selera masing-masing.
Jika memungkinkan, masukkan pisang ke dalam lemari pendingin (freezer) selama beberapa saat sebelum diolah menjadi smoothie.
Proses ini akan menambah cita rasa banana smoothie buatan anda sekaligus menghasilkan tekstur kental yang optimal.
Satu buah pisang matang mengandung sekitar 85 - 100 kalori, sangat baik untuk membantu produksi energi. Olahan minuman jus pisang juga terbukti baik bagi kesehatan tubuh, khususnya dalam mencegah anemia berkat khasiatnya yang mampu meningkatkan produksi sel darah merah.
Bagi seorang perokok, pisang bermanfaat untuk mengurangi kadar nikotin dalam tubuh berkat kandungan vitamin B6 dan B12.
Jadi, mulai sekarang jangan ragu untuk mengkonsumsi buah berwarna kuning ini baik memakan secara langsung atau pun diolah dulu menjadi smoothie.
Bahan campuran smoothie yaitu selai kacang dan susu kedelai juga mempunyai manfaat luar biasa bagi kesehatan.
Selai kacang dapat memberikan asupan lemak sehat, protein, dan menambah kelezatan smoothie. Sedangkan susu kedelai (soy milk) akan menambah protein, kalsium dan vitamin sehingga olahan banana smoothie buatan Anda semakin bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Banana Smoothie Campur Selai Kacang
Oleh : Ahlun Naja
Kami memakai susu kedelai rasa vanilla untuk menambah cita rasa minuman smoothie.
Jika anda memiliki rasa favorit lain, silahkan sesuaikan dengan selera masing-masing.
Jika memungkinkan, masukkan pisang ke dalam lemari pendingin (freezer) selama beberapa saat sebelum diolah menjadi smoothie.
Proses ini akan menambah cita rasa banana smoothie buatan anda sekaligus menghasilkan tekstur kental yang optimal.
Tekstur creamy dengan rasa super lezat, pasti menggugah selera
Satu buah pisang matang mengandung sekitar 85 - 100 kalori, sangat baik untuk membantu produksi energi. Olahan minuman jus pisang juga terbukti baik bagi kesehatan tubuh, khususnya dalam mencegah anemia berkat khasiatnya yang mampu meningkatkan produksi sel darah merah.
Bagi seorang perokok, pisang bermanfaat untuk mengurangi kadar nikotin dalam tubuh berkat kandungan vitamin B6 dan B12.
Jadi, mulai sekarang jangan ragu untuk mengkonsumsi buah berwarna kuning ini baik memakan secara langsung atau pun diolah dulu menjadi smoothie.
Bahan campuran smoothie yaitu selai kacang dan susu kedelai juga mempunyai manfaat luar biasa bagi kesehatan.
Selai kacang dapat memberikan asupan lemak sehat, protein, dan menambah kelezatan smoothie. Sedangkan susu kedelai (soy milk) akan menambah protein, kalsium dan vitamin sehingga olahan banana smoothie buatan Anda semakin bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Banana Smoothie Campur Selai Kacang
Persiapan
Pengolahan
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 424 kkal
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 424 kkal
Bahan-bahan :
- 1 buah pisang matang
- 2 sendok makan selai kacang
- 240 ml susu kedelai
- Potongan es batu
Cara membuat smoothie :
- Kupas dan potong-potong pisang, masukkan ke dalam blender.
- Tambahkan potongan es batu dan susu kedelai rasa vanila (atau sesuai selera).
- Proses memakai blender hingga halus.
- Masukkan selai kacang 1 -2 sendok, blender lagi sampai tercampur rata.
- Sajikan smoothie saat masih dingin.
Catatan :
Jangan lupa untuk menyimpan buah pisang di dalam lemari pendingin selama beberapa menit agar supaya tekstur dan rasa banana smoothie menjadi lezat, nikmat, dan creamy seperti es krim.
Ahlun Naja
Lifestyle educator - Teknik Radiodiagnostik dan Radioterapi, Poltekkes Kementrian Kesehatan Jakarta II