Mentimun adalah jenis sayuran yang sudah banyak dimanfaatkan untuk keperluan terapi kecantikan.
Selain bisa digunakan sebagai masker muka, anda juga bisa mendapatkan manfaat sayur mentimun dengan mengolahnya menjadi jus sayur yang enak dan segar.
Bagaimana cara membuatnya? Sangat mudah, simple, dan sederhana.
Anda bisa menambahkan berbagai macam bahan lain seperti buah-buahan atau pun jenis sayuran hijau.
jus mentimun kaya manfaat bagi kesehatan kulit
Tidak bisa dipungkiri jika kandungan air dalam timun sangat berlimpah, inilah yang bermanfaat untuk mencegah tubuh terkena dehidrasi.
Selain itu, manfaat meminum jus mentimun dapat mendinginkan tubuh, membersihkan pencernaan serta merawat kesehatan kulit dari dalam.
Dalam satu gelas jus sayur mentimun mengandung 26 mg kalsium, 1,2 mg zat besi, 28 mg fosfor, 6 mg sodium, vitamin A, C, E serta berbagai zat alami lainnya.
Mentimun merupakan sayur rendah kalori dan kaya silikon serta klorofin. Jika diolah menjadi minuman jus sehat, kalium di dalamnya membantu membuang sisa metabolisme tubuh dan deposit lemak.
Sangat baik untuk kulit kering karena kekurangan cairan atau akibat sengatan sinar matahari, meringankan gangguan hati, menjaga kesehatan rambut dan kuku.
Bahan-bahan :
Cara membuat jus :
2.Jus timun original
Bahan-bahan :
Cara mengolah :
3. Jus mentimun wortel
Bahan-bahan :
Cara membuat :
Oleh : Ahlun Naja
Selain bisa digunakan sebagai masker muka, anda juga bisa mendapatkan manfaat sayur mentimun dengan mengolahnya menjadi jus sayur yang enak dan segar.
Bagaimana cara membuatnya? Sangat mudah, simple, dan sederhana.
Anda bisa menambahkan berbagai macam bahan lain seperti buah-buahan atau pun jenis sayuran hijau.
jus mentimun kaya manfaat bagi kesehatan kulitTidak bisa dipungkiri jika kandungan air dalam timun sangat berlimpah, inilah yang bermanfaat untuk mencegah tubuh terkena dehidrasi.
Selain itu, manfaat meminum jus mentimun dapat mendinginkan tubuh, membersihkan pencernaan serta merawat kesehatan kulit dari dalam.
Dalam satu gelas jus sayur mentimun mengandung 26 mg kalsium, 1,2 mg zat besi, 28 mg fosfor, 6 mg sodium, vitamin A, C, E serta berbagai zat alami lainnya.
Mentimun merupakan sayur rendah kalori dan kaya silikon serta klorofin. Jika diolah menjadi minuman jus sehat, kalium di dalamnya membantu membuang sisa metabolisme tubuh dan deposit lemak.
Sangat baik untuk kulit kering karena kekurangan cairan atau akibat sengatan sinar matahari, meringankan gangguan hati, menjaga kesehatan rambut dan kuku.
Aneka Resep Jus Mentimun Super Segar
1. Jus mentimun lemonBahan-bahan :
- 3 buah ketimun
- 2 buah jeruk lemon, ambil airnya
Cara membuat jus :
- Cuci mentimun sampai bersih, belah menjadi empat bagian.
- Siapkan juice extractor, masukkan kedua bahan ke dalamnya.
- Proses hingga sarinya keluar. Tampung dalam gelas, sajikan.
2.Jus timun original
Bahan-bahan :
- 1 mentimun segar
- 2 sdm sirup gula
- 200 ml air putih matang
Cara mengolah :
- Cuci bersih mentimun lalu potong-potong bentuk dadu, masukkan ke dalam blender.
- Masukkan air matang dan sirup gula, haluskan.
- Siapkan gelas, tuang jus di atasnya.
3. Jus mentimun wortel
Bahan-bahan :
- ¼ buah jeruk manis
- ½ wortel ukuran kecil
- ¼ timun segar
- 1 sdm sirup gula
- 100 ml air putih
Cara membuat :
- Kupas kulit jeruk, masukkan ke dalam blender bersama potongan wortel dan timun.
- Blender hingga hancur serta tercampur rata.
- Tuang ke gelas, tambahkan potongan es batu di atasnya.
Jus Mentimun mix Bengkuang
Persiapan
Pengolahan
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 217 kkal
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 217 kkal
Bahan-bahan :
- 50 gram mentimun
- 100 gram bengkuang
- 50 gram yoghurt
- 1 sdm sirup gula
- 100 ml air matang
- Es batu
Cara membuat jus mentimun :
- Kupas lalu potong mentimun dan bengkuang agar mudah hancur. Masukkan ke dalam gelas blender.
- Tambahkan air putih matang, yoghurt, serta sirup gula sebagai pemanis, proses sampai halus.
- Agar lebih segar, sajikan dengan menambahkan es batu di atasnya.
Catatan :
Kombinasi mentimun dan bengkoang akan menutrisi kesehatan kulit dari dalam sehingga tetap elastis, cerah dan mengatasi masalah kulit kering.
Ahlun Naja
Lifestyle educator - Teknik Radiodiagnostik dan Radioterapi, Poltekkes Kementrian Kesehatan Jakarta II