Influenza atau lebih dikenal dengan nama flu merupakan jenis penyakit yang mudah menyerang siapa saja jika musim hujan tiba.
Keluhan seperti demam, sakit tenggorokan, batuk, pilek dan lesu menjadi indikator seseorang terserang flu.
Jenis buah tertentu mempunyai kandungan vitamin tinggi yang bermanfaat untuk memperbaiki daya tahan tubuh sehingga kondisi tubuh bisa pulih, flu dan batuk pun reda.
Jika tidak disertai komplikasi dengan penyakit lain, sebenarnya influenza akan sembuh dengan sendirinya dalam waktu 4 – 7 hari.
Syaratnya, daya tahan tubuh mengalami peningkatan atau perbaikan sehingga dapat beradaptasi dengan pengaruh dari luar seperti perubahan cuaca.
Jus buah adalah minuman sehat yang kaya akan zat gizi, vitamin serta mineral yang sangat dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin C dan zat antioksidan berperan penting dalam proses penyembuhan flu, keduanya banyak terdapat pada bahan makanan sehari-hari seperti buah-buahan dan sayuran.
Baca juga : Jus buah penurun panas
Jenis buah yang bermanfaat untuk mengatasi flu adalah pepaya, tomat, jambu biji, jeruk, anggur, stroberi, mangga, dan apel.
Batuk adalah gangguan kesehatan yang bisa jadi merupakan gejala awal penyakit radang tenggorokan, bronkitis, dan asma.
Walaupun tampak sepele, batuk sangat mengganggu aktivitas harian.
Agar batuk cepat reda dan tidak menjadi semakin parah, hindari makan gorengan, perbanyak asupan cairan, dan istirahat.
Membuat jus pereda batuk dari kombinasi bahan-bahan buah di atas akan mempercepat waktu penyembuhan berkat kandungan vitamin dan mineral bermanfaat.
Bahan-bahan :
Cara membuat jus :
Campur semua bahan, masukkan ke dalam blender. Haluskan dan sajikan segera.
Jus buah apel mix jambu
Bahan-bahan :
Cara membuat jus :
Jus tomat campur stroberi
Bahan-bahan :
Cara membuat jus :
Jus asam jawa untuk batuk
Bahan-bahan :
Cara membuat jus asam jawa :
Jus buah kesemek untuk batuk
Bahan-bahan :
Cara membuat jus kesemek :
Jus pir stroberi penyembuh batuk
Bahan-bahan :
Cara membuat jus penyembuh batuk :
Jus buah tidak hanya bisa disajikan sebagai minuman segar pelepas dahaga, tetapi juga dapat dimanfaatkan sebagai media terapi untuk mengobati penyakit seperti flu, batuk, dan pilek.
Kandungan vitamin C dan antioksidan yang berlimpah dalam buah-buahan terbukti mampu memperbaiki daya tahan tubuh sekaligus mengatasi virus penyebab influenza maupun batuk.
Keluhan seperti demam, sakit tenggorokan, batuk, pilek dan lesu menjadi indikator seseorang terserang flu.
Jenis buah tertentu mempunyai kandungan vitamin tinggi yang bermanfaat untuk memperbaiki daya tahan tubuh sehingga kondisi tubuh bisa pulih, flu dan batuk pun reda.
Jika tidak disertai komplikasi dengan penyakit lain, sebenarnya influenza akan sembuh dengan sendirinya dalam waktu 4 – 7 hari.
Syaratnya, daya tahan tubuh mengalami peningkatan atau perbaikan sehingga dapat beradaptasi dengan pengaruh dari luar seperti perubahan cuaca.
Jus buah untuk mengatasi flu
Jus buah adalah minuman sehat yang kaya akan zat gizi, vitamin serta mineral yang sangat dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin C dan zat antioksidan berperan penting dalam proses penyembuhan flu, keduanya banyak terdapat pada bahan makanan sehari-hari seperti buah-buahan dan sayuran.
Baca juga : Jus buah penurun panas
Jenis buah yang bermanfaat untuk mengatasi flu adalah pepaya, tomat, jambu biji, jeruk, anggur, stroberi, mangga, dan apel.
Jenis Buah Untuk Mengobati Batuk
Buah-buahan untuk pereda batuk adalah belimbing, delima, jeruk nipis, kelapa, kesemek, pir, salak, dan bahan herbal seperti asam jawa, jahe, pandan, serai.Batuk adalah gangguan kesehatan yang bisa jadi merupakan gejala awal penyakit radang tenggorokan, bronkitis, dan asma.
Walaupun tampak sepele, batuk sangat mengganggu aktivitas harian.
Agar batuk cepat reda dan tidak menjadi semakin parah, hindari makan gorengan, perbanyak asupan cairan, dan istirahat.
Membuat jus pereda batuk dari kombinasi bahan-bahan buah di atas akan mempercepat waktu penyembuhan berkat kandungan vitamin dan mineral bermanfaat.
Resep Jus Buah Untuk Mengobati Influenza Dan Batuk
Jus jeruk campur pepayaBahan-bahan :
- 1 sdm air jeruk nipis
- 250 ml air jeruk manis
- 200 g buah pepaya
Cara membuat jus :
Campur semua bahan, masukkan ke dalam blender. Haluskan dan sajikan segera.
Jus buah apel mix jambu
Bahan-bahan :
- 1 buah apel
- 1 buah jambu biji
- 1 sdm air jeruk nipis
- 1 sdm madu
- 250 ml air putih
Cara membuat jus :
- Blender buah jambu biji dengan sedikit air, saring dan sisihkan bijinya.
- Campur jus jambu biji dengan apel dan air matang. Blender sampai halus.
- Tuang ke dalam gelas saji, tambahkan madu dan air jeruk nipis.
- Aduk rata lalu sajikan segera.
Jus tomat campur stroberi
Bahan-bahan :
- 1 buah tomat ukuran sedang
- 6 buah stroberi
- 200 ml air putih
Cara membuat jus :
- Potong-potong buah tomat dan stroberi, masukkan ke dalam blender.
- Tambahkan air putih matang, haluskan.
- Sajikan dengan tambahan madu secukupnya sebagai pemanis jus.
Jus asam jawa untuk batuk
Bahan-bahan :
- 50 g asam jawa tanpa biji
- 2 sdm gula merah
- 1 1/2 gelas air
Cara membuat jus asam jawa :
- Masukan air dan asam ke dalam panci. Panaskan sampai mendidih.
- Tambahkan gula merah ke dalam air asam jawa, panaskan lagi.
- Hidangkan segera selagi hangat.
Jus buah kesemek untuk batuk
Bahan-bahan :
- 100 g kesemek
- 1 1/2 sdt air jeruk nipis
- 3/4 gelas air dingin
Cara membuat jus kesemek :
- Kupas dan potong-potong buah kesemek.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan.
- Jus buah kesemek untuk batuk siap disajikan.
Jus pir stroberi penyembuh batuk
Bahan-bahan :
- 100 g buah pir
- 50 g stroberi
- 100 ml air dingin
Cara membuat jus penyembuh batuk :
- Cuci bersih dan potong-potong buah pir dan stroberi.
- Masukkan semua baha ke dalam blender, haluskan.
- Hidangkan jus segera.
Jus buah tidak hanya bisa disajikan sebagai minuman segar pelepas dahaga, tetapi juga dapat dimanfaatkan sebagai media terapi untuk mengobati penyakit seperti flu, batuk, dan pilek.
Kandungan vitamin C dan antioksidan yang berlimpah dalam buah-buahan terbukti mampu memperbaiki daya tahan tubuh sekaligus mengatasi virus penyebab influenza maupun batuk.
Ahlun Naja
Lifestyle educator - Teknik Radiodiagnostik dan Radioterapi, Poltekkes Kementrian Kesehatan Jakarta II