Aneka Resep Jus Buah Pir Segar Kaya Nutrisi

Buah pir terkenal dengan kesegarannya berkat kandungan air yang tinggi. Olahan resep minuman segar dari buah berwarna kuning ini juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.

Jus pir berkhasiat untuk mengatasi asam urat serta rematik jika dicampur anggur dan jeruk manis.

Kandungan vitamin C dan serat tinggi di dalam buah pir berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga mampu menjaga kondisi kesehatan saat menghadapi cuaca yang kurang bersahabat.

Jus buah pir kaya akan serat dan pektin. Serat berguna untuk mengurangi resiko kanker usus besar, sedangkan pektin berperan penting dalam mengurangi kadar kolesterol.

Serat pangan pada buah pir ini juga aman bagi lambung sensitif atau bagi penderita radang usus.

Bagi masyarakat Cina, pir (li) merupakan simbol keabadian. Sedangkan kerusakan atau kehancuran pohon pir adalah simbol kematian.

Sedangkan menurut kepercayaan masyarakat Yunani, pir merupakan buah keramat bagi Dewa Hera dan Dewa Aphrodite.

12 Manfaat Jus Buah Pir Bagi Kesehatan Yang Harus Anda Tahu

1. Mengendalikan (mengontrol) tekanan darah dan kadar kolesterol.
2. Mengatasi mabuk, batuk, demam, dan sakit kepala ringan.
3. Serat dalam buah pir berguna sebagai antioksidan dan antikanker yang mampu menghilangkan bahan kimia jahat dalam usus besar.
4. Jika racun dan bahan kimia sudah hilang dari usus besar, maka resiko kanker pada organ tersebut akan berkurang drastis.
5. Membantu melancarkan sistem pencernaan, memperbaiki metabolisme, dan mencegah konstipasi.
6. Minum jus buah pir terbukti bermanfaat untuk meringankan sakit tenggorokan.
7. Kandungan fitonutrien pada aneka jus buah termasuk buah pir bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel kulit dan merawat mata.
8. Buah pir bermanfaat untuk mencegah lonjakan gula darah dan membantu mengontrol kadar glukosa dalam darah.
9. Berkat kandungan pektin yang tinggi, buah pir berkhasiat mengurangi kelebihan kolesterol dalam tubuh.
10. Konsumsi satu buah pir matang sudah memenuhi 11% kebutuhan tubuh terhadap vitamin C.
11. Konsumsi satu buah pir mampu memenuhi 15% kebutuhan tubuh akan vitamin K. Jenis vitamin inilah yang mempunyai potensi mencegah penyakit jantung dan stroke.
12. Adanya kandungan asam hidroksin sinamat dalam buah pir berguna untuk mencegah terjadinya kanker kolon.

Resep Aneka Jus Buah Pir Kombinasi

1. Jus pir jeruk anggur
Bahan-bahan :

• 75 gram buah pir, potong-potong
• 75 gram jeruk manis, peras airnya
• 100 gram anggur merah, buang bijinya
• ¾ gelas air dingin

Cara membuatnya :

• Campur semua bahan, masukkan ke dalam gelas blender.
• Blender hingga halus dan tercampur rata.
• Tuang ke gelas, sajikan segera.

2. Jus pir hijau campur sirsak
Bahan-bahan :

• 75 gram pir hijau, buang bijinya potong-potong
• 100 gram daging buah sirsak tanpa biji
• 50 gram bulir jeruk manis
• 1 sdm madu
• ¾ gelas air putih matang

Cara membuatnya :

• Masukkan sirsak, pir, dan air ke dalam blender, haluskan.
• Tuang ke dalam gelas.
• Tambahkan madu dan bulir jeruk. Aduk rata, sajikan.

3. Jus buah pir untuk melangsingkan
Bahan-bahan :

• 1 buah pir, cuci bersih
• 1 buah apel malang
• 6 buah strawberry
• 100 ml air es dingin

Cara mengolahnya :

• Setelah semua bahan buah dicuci sampai bersih, potong bentuk dadu.
• Campur semua bahan, lalu blender sampai halus.
• Tuang ke dalam gelas saji, nikmati selagi dingin.
• Olahan resep jus pir ini berguna untuk diet sehat yaitu melangsingkan badan secara alami tanpa obat-obatan.

4. Jus buah pir campur sayuran
Bahan-bahan :

• 1 buah pir matang
• 4 buah wortel segar
• 6 lembar daun seledri
• Segenggam peterseli
• Air matang secukupnya

Cara membuat :

• Cuci bersih semua bahan, potong-potong agar mudah halus.
• Masukkan ke dalam blender, proses sampai halus.
• Siapkan gelas, saring jus di atasnya.
• Sajikan dengan potongan es batu agar lebih segar.

5 from 18 reviews

Jus Buah Pir Mix pisang Jeruk

Oleh : Ahlun Naja
Indonesian

 

Persiapan

10 menit

Pengolahan

5 menit

 

Resep untuk : 2 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 179 kkal
Terapi jus sehat
jus buah pir, mix jus buah, pisang

Bahan-bahan :

• 1 buah pisang matang, kupas
• 2 buah jeruk manis, peras airnya
• 1 buah pir, cuci potong-potong
• 100 ml air es dingin

Cara membuat jus pir :

1. Masukkan potongan pisang dan pir ke dalam gelas blender.
2. Tambahkan air jeruk dan air es, blender sampai halus.
3. Tuang ke dalam gelas, sajikan.

Catatan :

Jumlah kalori dalam tiap sajian jus buah pir ini dibawah 200 kkal, sehingga baik untuk membantu program diet sehat yang sedang anda jalankan.

Editors' Picks

Ahlun Naja

Lifestyle educator - Teknik Radiodiagnostik dan Radioterapi, Poltekkes Kementrian Kesehatan Jakarta II