Meminum jus apel sangat baik untuk diet, mengapa? Karena setelah anda meminumnya, perut akan merasa kenyang lebih lama.
Hal ini disebabkan oleh sifat slow food pada buah apel sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Jus apel untuk diet rendah kalori tetapi mengandung mikronutrien yang lengkap sehingga sangat baik dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet energi rendah.
Dua pertiga kandungan serat apel terdapat di bagian kulit, begitu pula dengan zat anti-oksidan nya 2 - 6 kali lebih tinggi di bagian kulit dibandingkan dalam daging buahnya.
Selain apel, buah-buahan yang cocok digunakan untuk melangsingkan tubuh adalah tomat, pir, wortel, bit, pepaya, pisang, alpukat, mangga dan nanas.
![Resep jus apel untuk diet]( "Resep jus apel untuk diet")
Di dunia ini diperkirakan ada sekitar 10.000 jenis buah apel, salah satu yang tertua dikenal dengan nama Granny smith merupakan apple asli Australia ditemukan pada tahun 1867.
Tahukah anda, buah apel segar bisa mengapung di air karena 25% bagiannya merupakan udara?
Jus apel hijau campur nanas mengandung zat asam malat, asam sitrat, serat larut dan mikronutrien yang berguna untuk melunturkan lemak dan mempercepat proses pengeluaran lemak dari dalam tubuh melalui proses detox.
Sedangkan jus apel mix mangga jeruk kaya akan serat dan beragam jenis fitonutrien yang berguna untuk mengontrol rasa lapar sehingga kenaikan berat badan akibat asupan lemak dari makanan bisa dikurangi.
Metode melangsingkan tubuh secara alami salah satunya dengan rajin meminum jus apel. Langsing bukan berarti kurus tetapi memiliki bobot tubuh dengan komposisi lemak dan air sesuai, serta memiliki massa otot yang mampu menonjolkan keindahan lekukkan tubuh.
Saat meminum jus apel untuk diet, ubahlah pola hidup sehat sehari-hari seperti mengurangi konsumsi gula dan menggantinya dengan karbohidrat kompleks, hindari makanan cepat saji karena kaya akan lemak jenuh, serta memperbanyak makan buah-buahan dan sayuran segar.
Bagi anda yang mengalami obesitas, sebaiknya lakukan terapi jus untuk detoksifikasi selama tujuh hari terlebih dahulu agar hasil program diet menggunakan jus buah apel bisa berhasil secara maksimal.
Bahan-bahan :
![Jus apel wortel untuk diet]( "Jus apel wortel untuk diet")
Cara membuat jus apel wortel :
Jus Apel Campur Teh Hijau
Bahan-bahan :
Cara membuat jus apel teh hijau :
Bahan-bahan :
Cara membuat jus apel mix mangga jeruk :
![Jus Apel Hijau Campur Nanas]( "Jus Apel Hijau Campur Nanas")
Bahan-bahan :
Cara membuat jus apel hijau untuk diet :
Oleh : Ahlun Naja
Indonesian
Hal ini disebabkan oleh sifat slow food pada buah apel sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Jus apel untuk diet rendah kalori tetapi mengandung mikronutrien yang lengkap sehingga sangat baik dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet energi rendah.
Dua pertiga kandungan serat apel terdapat di bagian kulit, begitu pula dengan zat anti-oksidan nya 2 - 6 kali lebih tinggi di bagian kulit dibandingkan dalam daging buahnya.
Selain apel, buah-buahan yang cocok digunakan untuk melangsingkan tubuh adalah tomat, pir, wortel, bit, pepaya, pisang, alpukat, mangga dan nanas.
Di dunia ini diperkirakan ada sekitar 10.000 jenis buah apel, salah satu yang tertua dikenal dengan nama Granny smith merupakan apple asli Australia ditemukan pada tahun 1867.
Tahukah anda, buah apel segar bisa mengapung di air karena 25% bagiannya merupakan udara?
Jus apel hijau campur nanas mengandung zat asam malat, asam sitrat, serat larut dan mikronutrien yang berguna untuk melunturkan lemak dan mempercepat proses pengeluaran lemak dari dalam tubuh melalui proses detox.
Sedangkan jus apel mix mangga jeruk kaya akan serat dan beragam jenis fitonutrien yang berguna untuk mengontrol rasa lapar sehingga kenaikan berat badan akibat asupan lemak dari makanan bisa dikurangi.
Metode melangsingkan tubuh secara alami salah satunya dengan rajin meminum jus apel. Langsing bukan berarti kurus tetapi memiliki bobot tubuh dengan komposisi lemak dan air sesuai, serta memiliki massa otot yang mampu menonjolkan keindahan lekukkan tubuh.
Saat meminum jus apel untuk diet, ubahlah pola hidup sehat sehari-hari seperti mengurangi konsumsi gula dan menggantinya dengan karbohidrat kompleks, hindari makanan cepat saji karena kaya akan lemak jenuh, serta memperbanyak makan buah-buahan dan sayuran segar.
Bagi anda yang mengalami obesitas, sebaiknya lakukan terapi jus untuk detoksifikasi selama tujuh hari terlebih dahulu agar hasil program diet menggunakan jus buah apel bisa berhasil secara maksimal.
Tidak hanya buah apel yang bermanfaat untuk diet, buah-buahan dan sayuran lain juga berkhasiat melangsingkan badan jika diolah dengan tepat serta tahu aturan minumnya.
Baca juga : Resep Jus Untuk Diet Dari Pagi Hingga Malam Hari
Resep Jus Buah Apel Untuk Diet Sehat
Jus Apel WortelBahan-bahan :
- 1 buah apel malang
- 150 gram wortel segar
- 1 buah jeruk manis
- 3 lembar daun mint (jika ada)
- 100 ml air es
Cara membuat jus apel wortel :
- Jeruk dikupas kulitnya, cuci apel sampai bersih dan wortel dicuci, parut kemudian peras sarinya.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender, proses sampai halus.
- Tuang ke dalam gelas, sajikan segera.
Jus Apel Campur Teh Hijau
- Sejumput teh hijau
- 300 g apel
- 100 ml air panas
Cara membuat jus apel teh hijau :
- Rebus teh hijau dengan 100 cc air panas, tutup dan biarkan 5 - 10 menit kemudian saring.
- Campur air teh dengan apel, blender hingga halus.
- Sajikan segera.
Jus Apel Mix Mangga Jeruk
Bahan-bahan :
- 100 g buah mangga,kupas
- 1 buah apel merah, potong-potong
- 1 buah jeruk, kupas buang bijinya
- 100 ml air dingin
Cara membuat jus apel mix mangga jeruk :
- Cuci apel secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
- Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
Jus Apel Hijau Campur Nanas
Bahan-bahan :
- ½ buah (190 g) nanas
- 2 buah apel hijau
- Air dingin secukupnya
- Potongan es batu
Cara membuat jus apel hijau untuk diet :
- Ambil sari buah nanas menggunakan juicer atau dapat juga menggunakan blender dengan tambahan sedikit air, kemudian saring ampasnya.
- Masukkan sari nanas dan buah apel yang sudah dipotong-potong ke dalam blender.
- Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
- Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
Jus Apel Pir Stroberi
Indonesian
Waktu penyajian
Total waktu
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 198 kkal
Terapi jus sehat
jus apel, diet, terapi jus
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 198 kkal
Terapi jus sehat
jus apel, diet, terapi jus
Bahan-bahan :
- 1 buah apel merah
- 1 buah pir
- 6 buah stroberi
- 100 ml air es
Cara membuat :
- Cuci bersih bahan-bahan buah lalu iris kecil-kecil (bentuk dadu) agar mudah hancur. Masukkan ke dalam gelas blender.
- Tambahkan air es ke dalamnya, proses sampai halus.
- Sajikan jus apel segera.
Catatan :
Jus apel campur pir dan stroberi sangat baik untuk diet menurunkan berat badan, jangan lupa memperhatikan pola makan agar berat badan cepat turun.
Ahlun Naja
Lifestyle educator - Teknik Radiodiagnostik dan Radioterapi, Poltekkes Kementrian Kesehatan Jakarta II