Cara Membuat Jus Buah Pisang Super Enak

Buah pisang merupakan buah yang digemari oleh semua kalangan , baik anak bayi maupun orang dewasa.

Kandungan vitamin A, B1, B2 dan C di dalamnya bisa Anda dapatkan melalui olahan resep jus pisang yang enak dan baik bagi kesehatan.

Berkat kandungan 85 - 100 kalori dalam satu buah pisang matang, konsumsi buah ini sanggup meningkatkan produksi energi tubuh dalam waktu singkat.

Sedangkan bagi penderita sakit lever, memakan dua buah pisang sehari dengan tambahan 1 sdm madu mampu menambah nafsu makan.

Jenis pisang untuk jus yang paling direkomendasikan adalah pisang kepok dan pisang ambon karena rasanya yang enak, manis, dan tekstur daging buahnya yang tidak terlalu lembek.

Aneka resep membuat minuman jus pisang yang enak

Karena buah berwarna kuning ini sangat mudah ditemukan, anda tidak akan mengalami kesulitan dalam mencari bahan baku untuk membuat jus pisang yang enak.

Cara membuat jus pisang agar tidak hitam yaitu dengan langsung memblender buah yang sudah dipotong-potong, jangan dibiarkan terlalu lama karena akan berubah warnanya menjadi coklat kehitaman.

Begitu pun saat menyimpan jus yang sudah jadi, biasakan menyimpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi sekaligus mencegah jus berubah warna.

Manfaat Minum Jus Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

Sebelum membuat minuman jus sehat dari buah pisang, ada baiknya bila kita menyimak manfaat kesehatan yang akan diperoleh tubuh setelah meminumnya.

1. Dapat menurunkan kadar kolesterol, kadar gula darah dan tekanan darah.
2. Meminum segelas jus buah pisang dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan stroke.
3. Jus pisang campur susu terbukti bermanfaat untuk mengendalikan kadar kolesterol dan trigliserida.
4. Menjauhkan anda dari stress, demam serta berbagai jenis alergi.
5. Melancarkan sistem pencernaan sekaligus mencegah konstipasi atau sembelit.

Minum jus pisang bermanfaat untuk kesehatan

6. Jus pisang berguna untuk otak karena bisa mempertajam daya ingat.
7. Kandungan kalium dan natrium dapat meningkatkan pertumbuhan sel serta otot.
8. Mencegah anemia karena mampu meningkatkan produksi sel darah merah.
9. Bagi ibu hamil, meminum jus buah pisang di malam hari akan mengurangi gejala morning sickness.
10. Buah pisang bermanfaat untuk menetralkan kelebihan asam lambung dan melapisi perut sehingga mengurangi iritasi dan mencegah maag.
11. Untuk seorang perokok, pisang mampu membantu mengurangi kecanduan nikotin karena kandungan vitamin B6 dan B12 dapat menetralisir pengaruh nikotin dalam tubuh.
12. Enzim bromelain di dalamnya terbukti berkhasiat untuk meningkatkan libido pria sehingga gairah seksual meningkat dan kesuburan pria bertambah baik.

Selain daftar manfaat di atas, daun pisang juga berguna untuk mendinginkan kulit yang terbakar dengan cara mencampurkan abu daun pisang dan minyak kelapa, lalu oleskan ke bagian kulit.

Kandungan gizi dan fitokimia dari 100 gram pisang

Aneka Resep Jus Pisang Mix Buah-buahan Super Enak

Jus pisang mix jeruk manis

Bahan-bahan :

• 100 gram pisang
• 75 gram jeruk manis
• 300 ml air matang
• 1 sdt madu

Cara membuat:

• Ambil buah pisang, kupas lalu potong-potong.
• Kupas buah jeruk, buang bijinya dan ambil airnya.
• Campur semua bahan kemudian blender sampai halus.
• Sajikan segera.

Jus pisang susu untuk bayi

Bahan-bahan :

• 1 buah pisang ambon matang
• ½ buah alpukat
• 150 ml susu formula

Cara mengolah :

• Haluskan buah pisang dengan bagian punggung sendok
• Hauskan juga buah alpukat kemudian campur keduanya.
• Tambahkan susu formula lalu aduk sampai rata.
• Tuang ke dalam kelas, sajikan.

Jus pisang campur tomat

Bahan-bahan :

• 75 gram buah pisang
• 50 gram tomat
• 1 sendok teh gula pasir

Cara membuat :

• Rendam sebentar buah tomat dalam air mendidih, kupas kulit bagian luar, buang bijinya.
• Blender daging buah tomat dan pisang hingga halus.
• Tambahkan gula pasir, aduk sampai rata.
• Siap disajikan.

Jus pisang mangga tomat

Bahan-bahan :

• 50 gram pisang matang
• 50 gram mangga
• 50 gram tomat merah
• 10 gram belimbing wuluh
• 2 sdm sirup gula
• ½ gelas yoghurt
• Es serut secukupnya

Cara membuat :

• Campur potongan buah pisang, mangga, tomat, dan belimbing wuluh. Masukkan ke dalam blender.
• Tambah sirup gula dan yoghurt, haluskan.
• Sajikan jus dengan es serut di atasnya agar lebih segar.
• Olahan resep pisang ini berkhasiat untuk mencegah munculnya penyakit kanker dalam tubuh.

Jus pisang campur buah melon

Bahan-bahan :

• 100 gram melon hijau
• 50 gram buah pisang
• 1 buah jeruk nipis
• 100 ml air matang

Cara membuatnya :

• Masukkan semua bahan ke dalam gelas blender.
• Proses beberapa saat hingga halus dan tercampur rata.
• Siapkan gelas saji, tuangkan jus ke dalamnya. Sajikan dengan potongan es batu jika suka.
• Resep jus pisang ini bermanfaat untuk mencegah serta mengatasi penyakit stroke akibat aliran darah dalam tubuh tidak berjalan normal.

Jus buah pisang mix nanas

Bahan-bahan :

• 75 gram nanas matang
• 40 gram pisang ambon lumut
• 40 gram bulir jeruk
• 1 sdm sirup gula
• ½ gelas air es

Cara mengolahnya :

• Campur buah nanas, pisang, sirup gula, dan air dingin.
• Masukkan ke dalam gelas blender, haluskan.
• Tuang ke dalam gelas.
• Tambahkan bulir jeruk. Aduk rata dan sajikan.
• Olahan resep jus buah pisang ini berkhasiat mencegah penyempitan dan penyumbatan pembuluh arteri koroner sehingga Anda terhindar dari penyakit jantung koroner.

Jus pisang untuk wanita

Bahan-bahan :

• 1 buah pisang ambon
• 100 ml air jeruk manis
• 100 ml susu cair
• 3 sdm yoghurt tawar (jika ada)
• 1 sdm sirup gula

Cara membuatnya :

• Kupas lalu potong-potong buang pisang ambon.
• Masukkan semua bahan ke dalam gelas blender, haluskan.
• Tuang ke dalam gelas, sajikan segera.
• Resep jus sehat berbahan buah pisang ini sangat berguna bagi wanita, karena dapat mengurangi gejala PMS (premenstruasi sindrom).

Smoothie pisang untuk diet

Bahan-bahan :

• 1 buah pisang
• 10 buah stroberi
• 100 ml air es

Cara mengolahnya :

• Campur semua bahan, masukkan ke dalam blender.
• Proses hingga halus dan tercampur rata.
• Tuang ke dalam gelas, sajikan.

Jus pisang apel untuk kecantikan

Bahan-bahan :

• 50 gram pisang
• 50 gram apel
• 1 sdm air jeruk nipis
• 1 sdt madu
• 100 ml air matang

Cara membuatnya :

• Potong-potong pisang dan apel menjadi bentuk dadu, masukkan ke blender.
• Tambahkan air perasan jeruk nipis dan air matang.
• Proses menggunakan blender sampai halus.
• Tambahkan madu sebagai pemanis, aduk dan sajikan segera.

Jus pisang campur susu

Bahan-bahan :

• 100 g buah pisang
• 1/4 gelas susu segar
• 1 sdm madu atau sirup gula
• 1/2 gelas es serut

Cara membuat jus pisang susu :

• Kupas lalu potong-potong pisang.
• Masukkan semua bahan ke dalam blender.
• Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
• Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
• Manfaat jus pisang campur susu adalah untuk mengikat dan mengeluarkan kolesterol dan trigliserida dari dalam sistem pencernaan sehingga kadar kolesterol bisa dikontrol dan dikendalikan.

Update resep terbaru : 7 Variasi Resep Jus Pisang Mix Yang Menyimpan Khasiat Luar Biasa

5 from 20 reviews

Jus Pisang Campur Jeruk Bali

Oleh : Ahlun Naja
Indonesian

 

Waktu penyajian

10 menit

Total waktu

5 menit

 

Resep untuk : 2 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 112 kkal
Jus buah
jus pisang mix, jeruk

Bahan-bahan :

• 150 gram pisang
• 50 gram bulir jeruk bali
• 3 sdm air jeruk lemon
• 1 sdm madu
• 1 gelas air putih
• Potongan es batu secukupnya

Cara membuat jus pisang :

1. Iris kecil-kecil (bentuk dadu) buah pisang agar mudah hancur. Masukkan ke dalam gelas blender bersama air jeruk lemon.
2. Tambahkan air putih matang, blender hingga halus.
3. Tuang ke gelas saji, tambahkan bulir jeruk dan madu lalu aduk rata.
4. Agar lebih segar, sajikan dengan menambahkan es batu di atasnya.

Catatan :

Olahan jus buah pisang ini berkhasiat untuk memelihara kesehatan organ jantung dengan cara melancarkan aliran darah ke otot jantung. Efeknya, anda akan terhindar dari penyakit jantung koroner.

Editors' Picks

Ahlun Naja

Lifestyle educator - Teknik Radiodiagnostik dan Radioterapi, Poltekkes Kementrian Kesehatan Jakarta II