Beragam jenis resep minuman untuk merawat kesehatan jantung bisa dibuat dari buah-buahan maupun sayuran.
Salah satu olahannya yaitu jus buah delima yang sudah terbukti melalui penelitian ilmiah memiliki nilai antioksidan tiga kali tinggi dibanding anggur dan teh hijau.
Para peneliti dari University of California juga menemukan fakta buah delima mampu mencegah munculnya plak pada otot arteri, menurunkan kadar kolesterol, hingga menjaga aliran darah ke jantung tetap lancar.
Apakah hanya delima, buah yang baik untuk kesehatan jantung?
Tentu saja tidak. Masih banyak buah-buahan lain yang berkhasiat bagi organ jantung yaitu anggur, apel, buah naga, jeruk bali, lemon, kiwi, melon, nanas, pepaya, pisang, rambutan, dan sayur wortel.
Tahukah anda, jantung koroner merupakan jenis penyakit jantung paling berbahaya?
Jenis penyakit ini disebut paling berbahaya karena dapat menyerang semua rentang usia, mulai dari muda sampai orang tua.
Penyakit jantung koroner disebabkan oleh penyempitan, penyumbatan, dan kelainan pembuluh arteri.
Penyempitan tersebut mengakibatkan terhentinya aliran darah ke otot jantung yang ditandai dengan rasa nyeri.
Mengkonsumsi minuman sehat merawat jantung merupakan salah satu solusi cerdas, selain tentunya pola hidup sehat.
Olahraga ringan secara teratur seperti jalan kaki maupun lari keliling komplek bisa anda lakukan 2 – 3 hari sekali untuk memelihara kesehatan fisik.
Bahan-bahan :
Cara membuat :
2. Jus pisang aneka jeruk
Bahan-bahan :
Cara mengolah :
3. Jus nanas buah naga putih
Bahan-bahan :
Cara membuatnya :
4. Jus apel kiwi rambutan
Bahan-bahan :
Cara mengolahnya :
Oleh : Ahlun Naja
Salah satu olahannya yaitu jus buah delima yang sudah terbukti melalui penelitian ilmiah memiliki nilai antioksidan tiga kali tinggi dibanding anggur dan teh hijau.
Para peneliti dari University of California juga menemukan fakta buah delima mampu mencegah munculnya plak pada otot arteri, menurunkan kadar kolesterol, hingga menjaga aliran darah ke jantung tetap lancar.
Apakah hanya delima, buah yang baik untuk kesehatan jantung?
Tentu saja tidak. Masih banyak buah-buahan lain yang berkhasiat bagi organ jantung yaitu anggur, apel, buah naga, jeruk bali, lemon, kiwi, melon, nanas, pepaya, pisang, rambutan, dan sayur wortel.
Tahukah anda, jantung koroner merupakan jenis penyakit jantung paling berbahaya?
Jenis penyakit ini disebut paling berbahaya karena dapat menyerang semua rentang usia, mulai dari muda sampai orang tua.
Penyakit jantung koroner disebabkan oleh penyempitan, penyumbatan, dan kelainan pembuluh arteri.
Penyempitan tersebut mengakibatkan terhentinya aliran darah ke otot jantung yang ditandai dengan rasa nyeri.
- Penyempitan atau pun penyumbatan tersebut disebabkan oleh penumpukan zat lemak (kolesterol dan trigliserida) di bawah lapisan terdalam dari dinding pembuluh arteri.
- Akibatnya, aliran darah ke otot jantung menjadi berkurang dan fungsi organ tersebut sebagai pemompa darah menjadi terganggu.
Mengkonsumsi minuman sehat merawat jantung merupakan salah satu solusi cerdas, selain tentunya pola hidup sehat.
Olahraga ringan secara teratur seperti jalan kaki maupun lari keliling komplek bisa anda lakukan 2 – 3 hari sekali untuk memelihara kesehatan fisik.
Inilah rangkaian proses terjadinya serangan jantung :
- Diawali dengan terbentuknya plak di dalam dan di sekitar otot polos arteri.
- Selanjutnya muncul rasa nyeri pada otot jantung akibat adanya penyumbatan dan penyempitan lebih dari 50% pembuluh arteri koroner.
- Kemudian timbul rasa tercekik secara tidak terduga. Kondisi ini terjadi akibat jantung dipaksa bekerja keras secara fisik maupun akibat tekanan emosional berlebih.
- Terakhir, jika ada hambatan total pada arteri koroner maka terjadilah serangan jantung.
- Tidak seperti sebelumnya, rasa nyeri yang muncul lebih lama, lebih berat, dan tidak bisa hilang dengan istirahat maupun minum obat.
Resep Minuman Jus Buah Untuk Jantung Sehat Dan Kuat
1. Jus melon delima jeruk baliBahan-bahan :
- 100 gram melon
- 50 gram delima
- 50 gram bulir jeruk bali
- 1 sdm sirup gula
- 1/2 gelas air putih matang
Cara membuat :
- Kupas lalu potong-potong buah melon. Ambil delima, saring bijinya memakai kain kasa.
- Campur melon, air delima, sirup gula, dan air matang.
- Masukkan ke dalam gelas blender. Haluskan.
- Tuang ke gelas saji.
- Tambahkan bulir jeruk bali. Aduk rata sajikan segera.
2. Jus pisang aneka jeruk
Bahan-bahan :
- 150 gram pisang ambon
- 3 sdm air jeruk lemon
- 50 gram bulir jeruk bali
- 1 sdm madu atau sirup gula
- 1 gelas air putih
Cara mengolah :
- Kupas potong-potong pisang, lalu campur dengan air lemon, dan air putih.
- Masukkan ke dalam gelas blender, haluskan.
- Siapkan gelas saji, tuang jus ke dalamnya. Masukkan bulir jeruk bali.
- Aduk rata dan sajikan jus segera.
3. Jus nanas buah naga putih
Bahan-bahan :
- 75 gram nanas tanpa kulit
- 75 gram buah naga putih
- 1/2 gelas air matang
Cara membuatnya :
- Potong-potong bahan buah, masukkan ke dalam blender.
- Proses beberapa saat hingga halus dan tercampur rata.
- Tuang ke dalam gelas, sajikan.
4. Jus apel kiwi rambutan
Bahan-bahan :
- 75 gram apel tanpa biji
- 75 buah kiwi, kupas
- 75 gram daging rambutan
- ¾ gelas air matang
Cara mengolahnya :
- Masukkan semua bahan ke dalam gelas blender, haluskan.
- Siapkan gelas, tuang jus ke dalamnya. Sajikan.
Jus Delima Untuk Jantung Sehat
Persiapan
Pengolahan
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 163 kkal
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 163 kkal
Bahan-bahan :
- 150 gram buah delima
- 2 sdm air jeruk lemon
- 1 sdm sirup gula
- ½ gelas air dingin
Cara membuat jus :
- Belah delima menjadi dua. Peras dan saring bijinya dengan kain kasa.
- Campur air delima dengan air jeruk lemon atau jeruk nipis juga bisa. Masukkan ke dalam blender.
- Tambahkan air dingin dan sirup gula. Blender hingga halus dan tercampur rata.
- Tuang ke dalam gelas sajikan segera.
Catatan :
Olahan resep minuman jus sehat ini berguna bagi kesehatan jantung karena nutrisi dan vitamin di dalamnya mampu menjaga tekanan darah tetap normal.
Ahlun Naja
Lifestyle educator - Teknik Radiodiagnostik dan Radioterapi, Poltekkes Kementrian Kesehatan Jakarta II